моя 💜 3450 гр 50 см

господи, я думала я умру. Третьи роды не легче вообще, я слабачка. орала рыдала просила помочь. кошмар короче🤣

Не углублялась раньше, не задумывалась, потому что не знаю как правильно ввести вопрос, что бы знать всё.

Вчера решила узнать сколько гр белка в каких продуктах и была шокирована🤣 Каким образом набрать норму если этого белка в продуктах мизерное количество. Этож сколько нужно кушать, что бы норму набрать. Я в шоке 🤣🤣🤣🤣

Не сочтите за глупость, но я думала что в стограмовой куринной котлете из домашнего фарша 100 гр белка🤣🤣🤣🤣 Я просто не задумывалась как то 🙈🙈🙈

Сейчас когда я поняла всё это, мне с...

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Если бы можно было выбрать ОДНОГО человека, с которым нужно было бы просидеть в ЗАКРЫТОЙ комнате НЕДЕЛЮ - кто бы это был? 🤣

У меня нет таких людей 🤣🤣🤣

Девочки, мы в новостях 🤣🤣🤣

Наши восторги донесли до адресата