Послеродовая бессонница.... 1,5 месяца сплю по 2-3 часа. не могу спать, если проснусь ночью, все…
Послеродовая бессонница.... 1,5 месяца сплю по 2-3 часа. не могу спать, если проснусь ночью, все больше не будет сна. Начала пить алкоголь на ночь и сцеживаться, давать смесь. Из-за частых просыпаний режим сбит. Это к психотерапевту пора? За антидепрессантами?
Яна·
Попробуйте попить успокоительные, можно попробовать начать с каких-нибудь растительных. Я пила пассифлору, но уже не на ГВ. На ГВ пила обычные витамины группы В. Положительно влияют на нервную систему. Мне помогло, может быть это было самовнушение, но я действительно стала спокойнее и лучше засыпать.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Алкоголь убрать надо. И побольше гулять!
Юлия··
Сил блин нет гулять (( а вы с двумя детьми первые месяцы хорошо спали?
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну как хорошо.. Я всегда готова уснуть😂 а вот времени на это удовольствие сейчас мало))) гуляйте через не хочу. Нагуляетесь - уснете! И гулять - это не просто выйти во двор и коляску потрясти, а нормально так пройтись хотя бы 5-7 остановок, как минимум. Когда старшая одна была, мы по городу только так таскались, от гознака до оперного и обратно. Что дома то сидеть думы думать?
Юлия··
😀 спасибо
Мария·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Попробуй найти кого-то, кто сможет с малышом оставаться няню, маму, свекровь.
И попробуй отоспаться
Юлия··
Вчера мама впервые пришла посидеть, а я тупо так и не уснула
Мария··
Мама двоих (1 год, 1 год)
зато отдохнула. 😉 Немного.
Анастасия Захарьева ·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
У меня тоже было да и сейчас есть.
Уберите алкоголь, таблетки, гуляйте по 2 раза в день и найдите хобби или занятие, я готовила раньше.. спала как убитая, теперь я читаю или рисую картину по номерам... 2 часа по рисую мелочь и сплю, ещё на кухне окно открываю, вопче сладко сплю☺️
Юлия··
А сколько спали? Не отразилось ли на здоровье?
Анастасия Захарьева ··
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
тогда спала по 4 часа, могла днем уснуть на час. А сейчас убрала раздражители не смотрю телевизор и телефон в руки не беру, за час до сна и час после пробуждения.