Посмотрите на ютубе дыхание Кобаса) мне очень помогло, продышала каждую схватку

Главное слушать врача! Запомните это! У меня получилось всё наоборот, полностью ушла в себя🤦🏻‍♀️итог:разрыв, даже не того надреза что был в первый раз.

Нужно слушать, они говорят как дышать и что делать и когда, я раз вместо того что бы дышать, проаралась, было оч больно, меня акушерка напугала, сказала не буду нормально дышать, разрежем и пошло как по маслу😂жуткие ножницы)

Главное, отключить свой мозг и слушать только врача - как дышать, когда тужиться. Вторые роды были хоть и быстрее намного, но последствий реально в разы меньше относительно разрывов

Прочтите пост ссылка и вообще очень полезная страничка, данного врача 👍🏻

Поделюсь своими Топ-чиками на ютубе🔝🔝🔝 -Нина Зайченко(гв и акушерство)

- mamalara(подготовка к родам)

- Ольга Васильевна Паршикова😍(о новорожденых)

-Акушерка.Про

-Доктор Сабирова(очень грамотная)

-ComfortBabyline( умное материнство)

- OLant

Я смотрела кучу видео, тренировалась и настрой был замечательный, а в итоге боли адские, хоть и дышала и волны представляла... так что, тут как природа заложила . У каждого своё. Но посмотреть стоит в любом случае

У меня с первым ребенком было много разрывов, со вторым не было. Дочка 3300, 51, сын (второй ребенок) 3700, 57. И про дыхание читала, видео смотрела во второй раз. А там уже не до этого было. Врача слушала, акушерку и все хорошо прошло, главное не бояться.

Ничего не пила,во вторые роды все целое.В первые было эпизио,в этот раз акушерка хорошо руками работала

Вот честно на ютубе у грамотных консультантов ведущих перонтальных центров все видео для подготовки к родам есть. Как дышать.укреплять.и как морально настраиваться. Я смотрела с 30 недели и до самых родов каждый день. И очень им благодарна. Так меня подготовили,столько информации дали что я на роды шла как главный праздник в жизни,мне врачи нужны были только чтобы малыша подхватить когда тужилась😂 а так все сама,даже на кресло сама залезла ,а они следом бежали и руки подставляли😂я не скажу что роды это были легкие...было больно 12ч мучении. Но главное это правильный настрои был и знания в моей голове которые помогли мне избежать ошибок.

Я перед родами смотрела вот это видео ссылка Доходчиво объясняет, как правильно, как нет и почему. Но...у меня были стремительные роды, и из-за этого были разрывы, тут как не дыши- не поможет ((((. А в схватках эта техника конечно очень помогла, собраться, не запаниковать и не орать)))

Пока есть время готовитесь к родам) вы молодец что задались этим вопросом)) желаю лёгких родов))

Упражнения Кегеля и тренировка влагалещных мышц,учится их раслаблять.

Правильная техника дыхания. На ютубе есть много достойных каналов для подготовки к родам. Мне помог канал Нины Зайченко и мамы Лары. В роды я пошла с улыбкой и каждую схватку(а были они 12ч)проживала с любовью)))

Ой как я боюсь, очень страшно