Как не есть? Я поправилась на 12 кг как-то незаметно , хотя после родов их сбросила через 3 месяца. И постоянно есть…

Мне кажется это больше психологическое , заедание стрессов . Как минимум ищите себе занятия , вместо того, чтобы садиться кушать придумайте другое занятие : уборка, книга и тд. Когда чем-то занят о еде не думаешь. Плюс можно ввести правило : что-то съел -50 раз присел . Так же купить маленькие тарелки , и кушать только из них . А ещё , как говорила мой тренер : « Хочешь жрать -жуй сельдерей , не хочешь сельдерей -не хочешь жрать»

Мое утро начинается со 100 приседаний с ребенком на плечах. Потом вакуум и стакан воды. Готовьте правильную пищу. И мужу тоже. Пусть поддержит. Побольше овощей. Не покупайте весь пищевой мусор: колбаса,сосиски и т.д. Прогулки с коляской не меньше часа. Когда кладу ребенка на сон, то сама быстро прыгаю в кросы и погнала на скакалке + пресс. И нечего себя жалеть! Пока вы сами это не сделаете и не поймете, то такой и останетесь. Берите себя в руки.

Для фитнеса не нужно много времени, можно заниматься и дома. И поверьте если вас (именно вас, а не мужа) будет раздражать ваш вес, ничего не случится. Еда, особенно сахар, это наркотик, поэтому нужно сделать усилие.

У Вас есть возможность кушать в течение дня?! Я тоже на ночь ем, но днём нет возможности..У меня и с одним ребенком на покушать времени практически не было.

Не знаю... Может каждый день пол мойте и гуляйте с ребенком 2 раза в день - это и физическая нагрузка, и психологическая разгрузка, и поддержка себя в форме))

Если есть возможность, то купите такой гриль. Я только на нем теперь и готовлю. На нем даже не лезущая в горло куриная грудка получается улетной👍 овощи на гриле😋

Есть модель попроще. С одной плитой рифленой. И в половину дешевле. Почитайте.

Повесить на холодильник какой-нибудь хороший мотиватор! Мне в своё время это помогло)

Это усталость у вас и заедание,т е удовольствие от еды.Я набрала 30 кг за беременность, осталось 6.В зал пошла с первого месяца,но вес уходил очень медленно.Походила до весны два месяца,потом не было возможности никому сидеть с малышкой.Но возможности есть всегда,если мы того хотим.Я занималась дома хоть по пол часа,стало теплее ходила на ближайший школьный стадион,бегала и брала фитнес резинки.На всё про всё уходило 30 минут.А ходила я и в 9 вечера и в 7 утра,т е тогда когда получалось остаться у близких с малышкой хоть пол часа.И вот только в ноябре приехала мама и я опять пошла в зал.ПП не жесткое держу,знаю чем заменить вкусняхи и т.д Вообще все знаю о питании в принципе))

Я вот планирую начать ходить по дому в одном белье. У нас везде зеркала. Буду себя бесить и мотивировать

У меня трое детей. 18 кг после родов плюс. Заклеить рот, простите, иначе ищите другой гардероб. По-другому никак. Грубовато, но никак. Вышла из роддома 48 р-ра, не во что не влазила, диета без углеводов в виде булок и конфет. Через 3-4 мес, мой добеременный вес, мой 44 р-р. Выберите для себя, что вам нужно. Быть стройной или сытой углеводами.

А сколько весите, если не секрет? Насколько все критично?

У меня такая же ситуация. После родов всё набранное ушло само собой, а потом я наела....

Поняла, что нужно срочно худеть, когда не могла одеть что-то облегающее... жирок на животе так и рвётся наружу))))

Взяла себя в руки ) ПП и физ нагрузки. Худею медленно и не голодаю.

За 1,5 месяца сбросила 4 кг. По одежде уже видно. Но предстоит много работы.

Ещё очень важна поддержка. Меня муж поддерживает очень)

Просто нужно взять себя в руки. Но у меня это произошло когда перестала себе нравиться

Мое утро начинается со 100 приседаний с ребенком на плечах. Потом вакуум и стакан воды. Готовьте правильную пищу. И мужу тоже. Пусть поддержит. Побольше овощей. Не покупайте весь пищевой мусор: колбаса,сосиски и т.д. Прогулки с коляской не меньше часа. Когда кладу ребенка на сон, то сама быстро прыгаю в кросы и погнала на скакалке + пресс. И нечего себя жалеть! Пока вы сами это не сделаете и не поймете, то такой и останетесь. Берите себя в руки.

@minchanka @margo_1991 @turbo_mari @ulik_zozh @vikatere_food

Просто может вы ещё не дошли до своего предела??? Я никогда в жизни не занималась спортом и не сидела ни на каких Диетах. Вес всегда был около 52-53 кг при росте 157см. Перед беременностью, за год где-то, чуток набрала и весила 56 кг. После родов как-то незаметно стала поправляться, а так как следить за своим питанием было непривычно, то перестроить себя было сложно. Когда стала на весы и увидела почти 63 кг‼️ чуть не упала в обморок. Я поняла, что это мой край.

Я не сидела на диетах. Просто начала корректировать питание. Вы же сами готовите, замените калорийные продукты. Вместо сметаны и майонеза йогурт, вместо белого риса бурый, вместо хлеба хлебцы, в котлеты вместо манки или батона овсянку добавляйте. Уберите сахар по максимуму. Фрукты и овощи больше кушайте. Сельдерей вообще отлично все какашки из организма выводит. Хоть целый день его жуйте.

И кушайте по требованию. Прям вот реально когда кушать хотите и не передайте. Насытились - оставьте тарелку, лучше через час - два ещё раз перекусите, чем каждый раз объедаться и дышать через раз. Если здоровье позволяет то упражнения дома делайте, вместе с ребёнком. Можно все в игровой форме. Покачайте ребёнка на ногах лёжа на спине, и вам физкультура и доче весело. Я не могу физ. нагрузку себе давать, у меня травма таза. Только сейчас немного растяжку начала делать.

Мужу вообще необязательно сообщать, что вы всей семьёй теперь питаетесь более правильно. Он не разберёт,что в голубцах или плове бурый рис, а в котлетах овсянка.

Я таким образом за пол года почти 6кг скинула. Без спорта, ибо нельзя. Хотя если бы постаралась больше, то и результат был бы лучше. Всё равно иногда могу какую-нибудь гадость схомячить.

Вы на ГВ? Часто за сутки ребёнок прикладывается?

Я еще в августе весила 84 кг, сейчас 68 пока. Да, я была у Данько 15 недель, научил меня питаться, за это спасибо)) но.. проект закончился, жрать так как раньше я уже не хочу, и не буду, хожу на фитнес, смотрю на себя в зеркало и любуюсь, поверьте за мои 32 это в первые, не считая того времени, когда пузики носила. Я не говорю что надо именно к данько. У каждого свой толчок должен быть. Сейчас уже и есть так не хочется, я и за столом праздничным все себе позволяю, и вкусняшку когда мне хочется, перестаньте систематически переедать. Готовьте себе отдельно, больше ярких овощей, ну вариантов куча. У меня есть любимые 3 аккаунта в инсте, наши минские девушки, есть чему поучиться у них , если хотите скину вам.

Заниматься можно и дома. Достаточно 30 минут в день пока дите спит. Тут много девочек которые так себя в форму приводили.

Если с гормонами все в норме то брать себя в руки и начинать правильно питаться ( это возможно), плюс питьевой режим, плюс активность.

я против жёстких диет.

не сочтите за рекламу, посмотрите профиль Данько в инсте.

И ещё очень мотивирует что муж говорит, я сама его попросила говорить, для остальных ты всегда хорошо выглядишь или боятся сказать. И конечно же дома занимаюсь

До родов была 59, рожать шла 82, мотивирует и очень сильно фото где я была до беременности. Правильное питание и после выписки уже минус 7 кг.

Занимайтесь фитнесом дома, больше гуляйте, правильно питайтесь. Муж сказал, что надо худеть? А сами вы довольны своим отражением?

Стоит поискать другие источники удовольствия)

Никакие советы тут не помогут. Вы же и сами понимаете, что переедаете и от этого проблема. Все просто. Не есть много. Дальше- хуже)

Может щитовидную железу проверить?

Мне кажется это больше психологическое , заедание стрессов . Как минимум ищите себе занятия , вместо того, чтобы садиться кушать придумайте другое занятие : уборка, книга и тд. Когда чем-то занят о еде не думаешь. Плюс можно ввести правило : что-то съел -50 раз присел . Так же купить маленькие тарелки , и кушать только из них . А ещё , как говорила мой тренер : « Хочешь жрать -жуй сельдерей , не хочешь сельдерей -не хочешь жрать»

Чё по гормонам?

Вот и у меня мысли постоянно о еде, я открываю глаза с утра с мыслью что я сейчас буду есть(((