Какой примерный рацион у мамочек малыше 0+ Везде говорят питайтесь полноценно, но нихрена ничего…

😱кто сказал то что нельзя? Обычный рацион тот что был во время беременности и до. Экзотические блюда в нашем рационе и так не особо присутствуют. Ешьте обычную привычную для вас еду фрукты, овощи , злаки,мясо, молочные продукты. Рацион должен быть полноценным и разнообразным на любом этапе жизни

Я ем все, кроме "запрещенки")

Я если честно ем все, но по чуть чуть смотрю на реакцию дочи пока тьфу тьфу все хорошо, конечно в шеколаде и во фруктах себе отказывают. Если ничего не есть чем тогда кормит ребёнка 🤷‍♀️ и стараюсь отдельно есть свёклу и добавляю везде укроп, и сама пью укропный чай

Я с сыном ела всего по немногу. Потихоньку что-то включала в рацион , немного попробую и смотрю на реакцию ребенка и всё.

Я все ем, и фрукты и сладкое.

Кушала все что хотела, даже мандарины и шоколад)

Все кушаю с самого начала

Не рискнула пока только съесть шоколад хотя очень хочу. Мандарины ела по одному в день, бананы ела, яблоки зеленые. Семечки щелкала. С дочей все хорошо. Пробуйте по немного смотрите реакцию малыша, не надо себя прям супер пупер ограничивать

Ой блин ешьте все, я намучилась а толку никакого. Исключите капусту, грибы жирное мясо жаренное и дрожжи

Я все ем .кроме мандаринов и апельсинов

Я ем все!почти🤣Шоколад пробовала и цитрус реакции нет.Даже колу пила тоже ничего.Надо меньше заморачиватся и просто наблюдать реакцию ребенка.Селедки хочу,но чистить некому

Не ущемляйте себя в еде, ешьте все что хочется, но в меру, ну если вас пусть от капусты, лучше воздержаться, вы представляете каково ребенку будет, а так надо если вы не чего толком есть не будете не удивляйтесь потом почему волосы лезут, ногти слоятся, с первым ребенком себя во всем ограничивала, поняла что зря, сейчас ем то что хочу но в меру, лучше часто но по чуть чуть, и обязательно воду пить не забывайте.

Можно все, только в меру

можно всё на что у ребенка нет реакции, а пока не попробуете не узнаете, так как у всех все индивидуально) поэтому вводите с маленькой порции, если все ок( нету сыпи, ребенок не орет дурниной итд ), то едите себе дальше спокойно ☺️

Вам еще 2 недели так мучаться и потом можно все что ели в беременность вводить потихоньку. Ну например, съесть пол яблока сегодня, а завтра целое. Это вам нельзя много чего потому что у ребенка реакция может быть, а не у вас.

Фрукты и овощи можно, только вареное или запеченое. Попробуйте запечь в духовке яблоки