Около месяца хожу в зал. Несколько занятий с тренером, беговая дорожка до усёру, бассейн и сауна. И я ни то, что не похудела ни на 100 грамм, но даже поправилась!! 🤪 Мучное, сладкое, жирное, жареное не ем, вообще мало ем 🙈 не успеваю. Почему так?!? 😭
Возможно вы не доедаете и "пухните с голоду ". Я серьезно. Если вам не хватает калорий, то возможно организм копит то,что вы едите, как бы боясь,что его кормить не будут. Я высчитала свою норму калорий, ем все , и отеки ушли за неделю, т.е сбросила 1.5 кг
Потому что мышечная ткань имеет вес больше, чем жировая. Вы увеличили мышечную массу, теперь всем что едите будете кормить не только жир, но и мышцы, а им требуется намного больше кал. Так что всё в порядке)
так нельзя. Организм думает-все, трындец, война началась-еды не будет. И начинает делать запасы.
а в хлебцах калорий может быть даже больше, чем в хлебе. И мука там может быть. И макароны - это мучное. Может, Вы неверно оцениваете, что и сколько сьедаете?
@masha86 возможно это они мешают. Что то не так едите или много воды пьете.
Либо проблема с почками.
Гречка, рис, макароны, курица, рыба, овощи, сыр, иногда грешу колбаской 😄 хлебцы, фрукты. Первый полноценный приём ближе к 6 вечера 🙈 утром с дитем проковыряюсь, потом бегу в зал и прихожу к 6 вечера
Тут два вариант или мало кушаете, организм испытывает стресс и копит жир
Или набирается мышечная масса, а так как мышцы тяжелее жира на весах уходите в +
для похудения нужен умеренный дефицит калорий - не больше 10% от вашей нормы
Пробегусь по комментариям: никакими мышцами Вы не обрастаете, просто потому что Вы не делаете силовых тренировок. Жир не «перерабатывается» в мышцы- он используется в качестве топлива, после расхода углеводов. Теперь по существу: дневник питания, 3-х разовое питание, чистая питьевая вода от 1,5 литров, беговая не до «усёра», а минут 40 в ЧСС 120-140 ударов это если планируется только кардио, если есть силовая или групповые, то только в качестве разминки 5-10 минут, нагрузку увеличивайте не скоростью, а углом наклона.
Надо есть определенный каллораж. Я только подсчетом каллорий худела, а зал был для поддержки
Девочки, я вообще не ем 1. Не ем масло сливочное и домаш.тоже не ем🧈 2. Не люблю баклажаны 3. Не люблю Кумыс 4. Не люблю сладкий перец вообще 5. Не люблю кинзу и петрушку 6. Не ем конфеты вообще 7. Не люблю мармеладки В общем много чего я не ем и не люблю, а вы что не едите?
Почитала статью, интересно опрос провести. не относитесь серьёзно, пост для поболтать) Ваше отношение к Пасхе: 1. Верю, праздную, ем пироги 2. Не верю, праздную, ем пироги 3. Не верю, не праздную, не ем 4. Ем всегда и везде при любых обстоятельствах 5. Верю, праздную, не ем, потому что на диете. 6. Свой вариант Лично я - 2 и 4 вариант, в общем, все, что связано с поеданием еды)
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девчата расскажите про ваше питание те кто на ГВ сколько раз в день вы кушаете,что кушаете? Я все ем и ем и ем🙈😤
Ем не искусственную клубнику
Екатерина·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Потому что мышечная ткань имеет вес больше, чем жировая. Вы увеличили мышечную массу, теперь всем что едите будете кормить не только жир, но и мышцы, а им требуется намного больше кал. Так что всё в порядке)
Анита·
Тут два вариант или мало кушаете, организм испытывает стресс и копит жир
Или набирается мышечная масса, а так как мышцы тяжелее жира на весах уходите в +
Мария··
Мама двоих (младенец)
Да, мало ем 🙁
Анита··
для похудения нужен умеренный дефицит калорий - не больше 10% от вашей нормы
Anastasia Maerova··
Мама дочки-младенца
Согласна полностью с комментарием!