
Девочки, хочу делиться с Вами советами для здоровья🙄
Самая распространенная причина болей в спине - это спазмы мышц. Чтобы спазмы не возникали, мышцы спинки должны быть сильными и гибкими. И это несложно🤗
На картиночках подборка удобных приложений для растяжки с суперским интерфейсом: озвучивание порядка выполнения упражнений, таймер, анимации. Вверху для смартфонов на Андроид, внизу - яблочное Sworkit.
Например, есть растяжка всего тела за 7 минут (!) и растяжка отдельных групп мышц (например, поясницы, верхней части спины и плеч, и т.д.). Скачивайте на смартфоны (это бесплатные приложения), регулярно выполняйте упражнения, и забудете о болях в спине и излишней усталости.
Для проведения гимнастики нужен будет коврик, стул Вы сами)) Главное, не делайте резких движений при выполнении, и не торопитесь.
Самое сложное - это начать. Рекомендую ставить напоминание на определенное время каждый день и не лениться.
Гимнастику можно легко совмещать с посещением оздоровительного массажа раз в неделю. Тогда результат будет на высоте и Ваши спинки будут счастливы.
Любите Себя, и не забывайте заботиться о Себе❤
Ваш массажист Ирина Рабец.




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...

Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
В топе пост про плохую свекровь. Которая детей не берет.
Интересно, все ли мамы, которые хотят отдохнуть СЕЙЧАС , с маленькими детьми, будут готовы лет через 25 сидеть с внуками. Ну, пусть будет срач, мне вот интересно.
Заглянем в будущее:
Ну, вот плюс 25 лет, какие то болячки, приливы ( я вот сейчас эпизодически испытываю и это жуть, когда то по спине течет в плюс 15, то потом порыв ветра и замерзаешь. Как в беременность все время жарко. ) работу никто не отменял,уже точно никто не скажет...
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...
Спасибо !! Полезный пост 👍🏻👍🏻👍🏻🌸🌸🌸