Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
У МЕНЯ УЖЕ СИЛ НЕТ 😫 Я опять что-то делаю не так? Ребёнок днём спит гораздо лучше, чем ночью. 2 суток скрупулёзно записывала часы бодрствования и сна ребёнка. ВЫЯСНИЛОСЬ: ☀ Днём спит по 7-9 часов. 🌑 Ночью спит по 5 часов. В общей сложности за сутки спит 12-14 часов. Это мало? Как сделать так, чтобы ночью она лучше спала? Не давать спать днём? Или в принципе это норма что ребёнка ночью сложно усыплять, и все так живут? Спасибо за внимание 🥀
Мама делится проблемой: при одном сне ночь плохая, при двух — отлично. Ребёнок просыпается к 11, спит с 14-14:30 2 часа. Как у вас было? Читайте советы!
Девочки , дайте действенный совет как продлить ребенку сон. Днем спит очень мало с тех пор как перешла на 2 сна. Просыпаемся в 10. Спит в 12.30-12.50 минут 40. И след сон в 16.30-16.50 если на улице , то может около полтора часа проспать, но если дома максимум пол часа и просыпается со слезами, потому что не выспалась, но больше не спит. Как продлить сон хотя бы час. В ночь уходит в среднем в 22.00, но бывает так же проспит пол часа и потом до пол 12 будет гулять...Я так понимаю она когда в другую фазу сна переходит, от этого просыпается. Чем то можно помочь? Или все норм, она высыпает часы ночью?
Мария·
Ну и норм, пусть ложится в 8.
Ольга··
Мама сына-младенца
@marusya7777 а потом главное вб 3.5 .......именно утром просится через 2 часа
Мария··
@lagunanna, ну и пусть спит)
У меря сын в 8 мес спал 2 сна дома по 1.5-2 часа, утром Вб было короче
Ольга··
Мама сына-младенца
@marusya7777 так у меня 2й сон 1.5 часа в коляске ,а 1й 30-40 минут дома и все ....дома плохо спит днем
Ольга·
Мама сына-младенца
Утром в 7 встает и уже через 2.15 просится спать ...укачиваю и 30 минуточек ....И потом через 3,5 часа 1,5 спит в коляске и вот все ....весь дневной сон
Елена·
Мама троих детей
Можно постепенно сдвигать в нужном направлении. Сегодня плюс-минус 15-30 минут, через пару дней снова. В любую сторону можно переучить.
Елена··
Мама троих детей
@lagunanna, ну хочется так😂😂😂 Я записывала режим, а потом регулировала, как мне удобно. Но у меня было чёткое (для себя) правило: все сны либо в начале часа, либо в середине, т.е. либо в 13, либо уже в 13:30. Я не знаю, как это работало, если честно))) но сын буквально спал по часам: либо 1 час, либо полтора, либо 2))
Ольга··
Мама сына-младенца
😂
Попробую технику часовую тоже ))))спасибо
Ольга··
Мама сына-младенца
а дома ,он вообще спит 30 40 минут ....спит спит и хоооп и уже на четвереньках и сидит 🙈все ,весь сон
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Я своего в 18 иногда начинаю укладывать. Если по времени подошло. Ничего в этом плохого нет.
У вас же 3ий дневной сон отвалился, можно пораньше вночь поэтому. Ночью отсыпает ребенок.
Обращалась к консультантам по сну. Они говорили, что можно вночь с 18 до 20.
Ольга··
Мама сына-младенца
Если в 18-19 кладу он просыпается через пол часа ,для него это 3 й сон
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Первое время бодрствования обычно короче, тк 1 сон считается как продолжение ночного сна у детей. У нас тоже оно 2 часа. Все ок у вас. Вб я делаю макс 3ч
Ольга··
Мама сына-младенца
и еще он тогда в 6 будет вставать ,тоже рановато ,сейчас пол 8
Олеся··
Мама двоих (младенец)
@lagunanna у нас встает в 6 или 6.40 утра. Чаще второе. Это норма для детей.
Смотрите сами тогда. Всегда тяжело, когда 1 из снов отваливается. Самый трэш еще впереди-это переход на 1 сон.
Ольга··
Мама сына-младенца
вот эти дни отлично в е 2 сна ,хорошо долго спит днем и в ночь в 8 и встает в 7.20 ...вообще то так то так )