НЕНАЕСТЬ-НЕНАЗАГАРАТЬ- это я о солнечном витамине Д3
Солнышко за окном все реже, а фраза" Зима близко" уже давно потеряла свою актуальность, на дворе самый быстрый по моему мнению месяц зимы- серый и унылый декабрь.
Вот я и подумала написать вам про кусочек солнца в нас, про витамин Д3
Все мы знаем, что он помогает работать всем системам организма как иммуной так и костной, нервной, гормональной, эндокринной, репродуктивной.
Принято считать, что если человек много времени проводит под прямыми солнечными лучами, дефицит витамина Д ему не грозит. Но не тут то было😒, есть немало препятствий для поступления кальциферола в организм.
1.Количество в коже меланина.
Смуглая кожа за одно и тоже время вырабатывает в 2 раза меньше Д3, чем светлая. И чем больше мы загораем, тем меньше выработка, а может и вообще прекратится. Это все из-за того что меланин конкурирует за УФ лучи с кальцеферолом(Д3)
А я радовалась, что загораю быстро, думала о витаминчика набрала себе на год вперед🙈
2. Проживание в местности ниже 35 градусов северной широты, чем дальше от экватора тем длииииииииииииннее волны ультрафиолета, Алматы кстати на 43 градусах с.ш, так что нам его пить и пить.
3.Ожирение и лишний вес
Подкожный жир забирает себе большую часть витамина и увеличивает его неактивную форму, кстати это только у женщин❗Ну с этим у меня проблем пока нет, думаю даже лучи в шоке от проникновения аж до органов☺️
4.Солнцезащитные крема, очки, окна.
Крем с спфкой от 8 до 15 уже снижает синтез солнечного витамина на 98 процентов😒 И зачем теперь я это знаю😶
Не представляю, как ездить на море и не защищаться кремами, я как минимум буду вся в веснушках и пигментных пятнах, не говоря уже про ожоги🤣
4.Нарушение желудочно-кишечного тракта.
Ну здесь понятно все, продукты съеденные с витамином Д не факт, что вообще усвоились и с пищей мы получаем только Д2.
5.Вегетерианство.
Все мы знаем, что мясные продукты источник витамина Д. Может мы казахи и не на экваторе живем, но едим точно в разы больше.
Зима идеальная пора заняться своим здоровьем, на улицу не выйдешь, в 6 вечера уже темнеет, так что обогащайтесь витаминками и не болейте💋 а и еще передозировки Д3 практически не бывает, если только не выпить дозу в 10 раз выше нормы.
Комментарии
Зачем нужен SPF каждый день: правда о фотостарении кожи
Девочки ,я думала все знают и понимают ,но столкнулась вновь с мракобесием в коментах
Девочки реально не понимают зачем нужен spf 😳одна даже написала ,что у нее цветотип кожи при который ей косметолог сказала не использовать spf
Так вот -если вам косметолог так говорит,это первый признак того ,что вам с ним нужно попрощаться ,навсегда !
SPF Это база,вы можете не брать на отдых ни одного крема ,но spf взять обязаны
Я всегда вижу лица без SPF. Не потому что я экстрасенс ,а потому что кожа всё п...
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Тревожный отец и бытовые заботы
ПАМАГИТЕ!!! У нас тревожный отец.
«Зай, он чихнул! Не заболел?!»
«В бутылке осталось 10 грамм молока!!! Плохая бутылка, надо найти другие!»
«Или это смесь плохая? Почему Карина оставила 10 грамм?! Почитай!»
«Это плохая шапка, видишь Ксюша плачет, когда надеваем, ей не нравится она, давай купим другую.»
«Тебе не кажется, что этот подгуз неудобный? И что, что это йокосан премиум? Вдруг подделка? А он не большеват ей? А не маловат?»
«Этот солнечный луч светит прямо на лицо, они не сгорят у нас? Ко...
4 базовых средства для ухода за лицом: очищение, витамин С, кислоты, SPF
Сбрызнула экран телефона святой водой, на всякий случай 😂
Начнём!
4 базовых средства, которые сделают ваше лицо ухоженным и сияющим
(господи, как же уложиться в эти 4 средства…)
Очищение это основа основ #этапыочищения
Мицеллярку лучше оставьте для обуви )
Если хотите нормальную кожу начните с умывания. ✅Всё остальное потом.
₽₽₽₽ молекулярное очищение от AOS Molecular Silk Amino Hydrating Cleanser
консистенция что-то между гелем и кремом, как мёд в средней плотности, пенится умеренно, очищает х...
🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится да...
О, спасибо за инфу👍💐 а то я взяла на айхербе его и думаю пить не пить, или сначала анализы сдать на уровень его содержания в организме😊 а раз передозировки не будет, то начну 😊👌