Девчонки, реально ли в наш год, который уже через пару дней, настроить режим? Вчера легли в четыре утра, встали в 12,30 дня, "дневной" сон был с 19.00 до 21.00 и вот мы ещё так и не ложились( какие хитрости существуют? Как наладить график? Раньше тоже были проблемы часто, потом немного наладилось, когда пару дней ложились в 23.00 и вставали в 11 утра, но вот опять какой то жуть...
Комментарии
Будить утром в нужное время - с 6 до 8. И от этого выстраивать график нормальный. Так же и на ночь, не позже 20.
Советую иг doctormama_son, там много полезного
Все реально, главное не торопиться и не сдаваться. У нас конечно не так было, ребенок просто каждый день по разному ложился, чаще после 23. После года мне это поднадрело и выстроили Так что отбой в 20.00-20.30, подъем где-то в 7-7.30 был. Всю зиму так спал. Потом летом к 22 укладывался. Сейчас сам себе его выстроил уже. Где-то в 21-21.30 спит, в 6.30-7 встаёт.
Будите например в 8 утра, не важно, во сколько лёг ребёнок. Да, будут психи, плач, но потерпите. Потом как обычно, покушали, поиграли, но не давайте доспать)))) на обед часа на два положите спать, но тоже, не дольше 2 - 2.5 часов. Потом опять подъем ну и до вечера, часов до 9-10. Постепенно привыкнет
Время с 19.0 до 21.0 - самое благоприятное для укладывания на ночной сон. Так малвши получают самое большое количество дельта сна, когда вырабатывается гормон роста. У вас не физиологичный режим.
здравствуйте, к если ребенок ложится в 22,00-23,00 и встает в 6 утра,это как можно поменять??
@nastya.kazakova1996, норма ночного сна в 11 мес - 11 часов. С 22.0 до 6.0 всего 8 часов, маловато 😪. Можно увеличивать продолжительность ночного сна за счёт раннего укладывания и продлять сон рано утром. Нужно анализировать весь режим, чтобы давать конкретные рекомендации.
Нам только помогло так, ложить не в четыре а оттягивать например до 6 утра, сколько выдержит, завтра в 8, после завтра в 10 и тд, пока не дайдете до нужного времени
Если так получается что ложитесь в 4 будите ребенка в 9 утра но непожзе кушает и играете с ним и стараетесь тянуть время до 12 кушаете и спать на дневной сон,и конечно сами ложитесь отдохнуть.На дневной сон не позже17:00 иначе потом поздно на ночьной ляжете. И ночной старайтесь 20-21:00 укладывать