Добрый вечер, девушки) верю, что поможете♥️
Последнее время жутко болеть спина начала. Между лопаток +тянет поясницу постоянно +шейный остеохондроз периодически дает о себе знать. Спать на животе и стоять долго вообще не могу, начинает ныть поясница.
Понимаю что сказывается сидяче-лежачая работа, отсутствие спорта, роды с эпидуралкой... До родов со спиной проблем вообще не было.
В связи с этим вопрос. Куда и к кому податься в первую очередь? Невролог? Остеопат? Массаж? Бассейн?🥴 Может витамины попить какие-нибудь?
Устала уже, хочу чтобы ничего не болело😒
Заранее благодарю всех за ответы 🙏
Комментарии
Запитать кости надо , а потом суставы...если есть вопросы по ЖКТ, то решить их надо, стобы усваивалось все..есть опыт..можно в личку.И конечно вода, физ нагрузки мягкие..Все в комплексе..
Я вот тоже страдаю такой проблемой. Пошла в субботу к травматроргу на консультацию, и сделала аптическую томографию позвоночника . Грыжа девочки. И не одна, плюс еще и в стопах проблема. Итог надо делать МРТ всех отделов позвонка. Йога. Пилатес. Гимнастика. Массаж. Матрас ортопедический. Подушка и стельки
У меня тоже до родов не было проблем со спиной вообще . А после родов и наша поясница и прострелы в пояснице . Больно - ребёнка не поднять . Сейчас малышу 7 мес стала делать зарядку . Вот ни дня без зарядки !!!!! Даже взяла в Инстаграм и прошла курс у одной балерины « балетная осанка»( думаю , какие смогу делать упражнения- хорошо , нет -пропущу) . В целом занималась минут по 15-20 в день . И те упражнения , которые сама знала ( просто физкультура ) и то , что давалось в видео уроках !
И вы знаете , сначала будто хуже стало . После каждой гимнастики голова кружилась . А потом всечеловек чесалось где-то внутри. Но буквально за 2 недели нереальный прогресс!!!! Прострелов в спина больше не бывает. Не сводит лопатки. Тянущие боли стали очень редкие.
Простите за долгий комментарий !!))
Просто СПОРТ ! Главное регулярно !!!! Регулярность- залог успеха. Каждый день разминай к шею ,плечевой пояс .
Желаю Вам скорее расправится с этими болями
Спасибо) да, я сама понимаю, что нужно хотя бы минимально начать заниматься)
Но я ночью работаю, и утром одно только желание "спааааать") днём с дочкой, вечером опять работа)) силы остаются только с собакой выйти 😅
Надо взять себя в руки🤦
Если вам не сложно, можете скинуть, этот курс в Инстаграм)) посмотрю) можно в личку)
@just_k, все получится! Желаю вашей спинке скорейшего Выздоровления . Ссылку в личку
Мрт на 1 месте. Никаких остеопатов и мануалов пока не будет мрт и конс у невролога.
Да. Полностью согласна с вами. Сначала офиц.заключение, и только потом всякие шарлатаны. Тоже насчет мрт подумываю. Только не знаю где лучше. В частных конторках не хочется, лучше уж где нибудь при больнице или крупном гос.медцентре заплатить за обследование.
Тоже такая же проблема. Тоже была местная анестезия при кс и после этого началось. На животе спать долго не могу, потом жуткая боль в пояснице при попытках перевернуться.
Витамины пью. Не комплексные "ни о чем", а по отдельности Омегу, витамины группы В, витамин Д, магний.
Тоже думаю пойти к неврологу и все никак не дойду ))) то врач резко заболел, то сына к врачу веду в то же время, что и записана на прием.
Витамины, массаж- как дополнение. Первая помощь- грамотный остеопат!!! Проверенный! Он за раз может помочь, крайний случай за несколько. Меня так спасла чудо-женщина, я не верила раньше. Спорт и бассейн - обязателен для дальнейшего укрепления мышц, чтобы не повторялось, чтобы мышцы держали все на местах.
Неврологи мне не помогали, только посоветовали «позу львенка» почаще и витамины пить😂
Невролог и мрт.
Мне помогло то что я набрала +4 кг и видимо в позвонках пространство,которое раньше споесовывалось и болело заполнилось жиром и перестала болеть спина👍
Здравствуйте! У вас прошла спина? Я уже 4 месяца ищу выход, даже диагноз не поставили(.