Можно попробовать качать спину, мне помогало в беременность (в положении на четвереньках прямую ноги поднимать по-очереди). Бандаж носить на длительные переходы. Ещё могу предложить ребозо-массаж - может расслабить и разгрузить. И посещение остеопата Вам уже предложили:)

С двойней, я думаю, это норма, болела с 5 месяца, после родов прошло через 2 мес

К сожалению реально только смириться (( две беременности мучаюсь со спиной, уже не могу прям

Смириться😂