Девочки, вот уже 2 недели как пп ну и вторую неделю хожу тренируюсь через день. Сколько я скинула? 0!!!!🤦♀️ это жесть, не хочется ничего делать уже! Хочу сдать гормоны щитовидки, к какому врачу идти для бесплатного назначения?
Дополню, а то многие думают, что я впервые)) я за год набрала 13кг🤦♀️ 13!!!! По тренировкам и питанию знаю более чем. Муж в бодибилдинге уже даже более 15 лет.
я хожу на групповые занятия и помимо могу по его программе тренироваться, у мужа есть основная работа, а трени у него по вечерам, когда я дома с ребенком. Питаюсь по программе по которой в том году за месяц скинула 10кг почти, и без трен.
ну так эта программа была у вас когда вы были +10 кг
Сейчас ещё нужен большой дефицит
Вы не вес меряйте )а объемы !
Пропорции :жир/мышцы могут меняться, а вес стоять)но качество тела другое.
Массажи, питьевой режим..
А пп это дело относительное) на пп можно ,простите, и на 3000 ккал наесть за день.а вам к примеру максимум 1800 надо .
да ,но я тренировками почти не занимаюсь ,там хорошо тем ,что есть контроль и если вес станет ,будут помогать ,менять несколько раз план питания ,пока вес не сдвинется
Ну, во-первых, времени мало прошло, организм должен перестроится и не держать в себе все на случай голодовки , а сбрасывать- это в течение месяца первого!
Во-вторых - да , анализы!
Я сдавала до начала пп и бега и только после этого начала! Первый месяц- не показатель совсем
В том году я быстро сбросила( сейчас вес на месте+ за год много набрала, меня это пугает(
Вряд ли все титры будут бесплатные. А так гинекологу-эндокринологу. А вообще посмотрите свой каллораж на день. Возможно у вас нет дефицита и вес стоит
У организма стресс, что Вы хотите. Через месяц посмотрите, 2 нед. — не показатель
Вот недавно сдавала анализы по щитовидке, та же проблема. Правда было в Бобруйске, отдала за анализы и узи 230 руб.
Вес не показатель, сантиметр в руки, мышцы тяжелее жира, вот и вес стоит, может ещё и вырасти, а по сантиметрам будете худеть
раньше вы пишете худели без зала, сейчас у вас нагрузка силовая мышцы весят тяжелее жира значительно
Рано бить тревогу. Возможно вы потеряли жир, но нпрастили мышечную. Снижайте калорийность и все будет
Извините, ещё вопрос про стремительный набор... Принимали гормональные? Ваш возраст? Принимаете витамин д? УЗИ щитовидной делали?
спасибо, да, просто исключить главные переживния и работать в нужном направлении
Мой вес стал стремительно падать при приёме витамина Д. Я на ПП, тренировки 2 раза в неделю, растяжки каждый день. Но в моем случае борьба с лишним весом постоянная :-)
Также, но вообще, чем старше тем сложнее сбросить, это факт, результат начал появляться где-то через месяц, тоже руки опускались, не здавайтесь
две недели очень мало для результата, более того, если вы все правильно делаете, то мышцы наоборот, по ощущению, должны "наполняться" из-за кровообращения и кислорода, т.е. может казаться, что вы наоборот растете в объёме. Потом все приходит в норму и вес начинает снижаться. Делайте упор на кардио нагрузки первое время (не менее 30-40 мин) и следите за питанием
Дина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Вы не вес меряйте )а объемы !
Пропорции :жир/мышцы могут меняться, а вес стоять)но качество тела другое.
Массажи, питьевой режим..
А пп это дело относительное) на пп можно ,простите, и на 3000 ккал наесть за день.а вам к примеру максимум 1800 надо .
Настя··
Мама дочки (2 года)
Все знаю, даже более чем! Ем по времени и весам. Набрала 13кг за год
Дина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
ну, мы ж не знаем знаете ли вы )поэтому пишем максимально подробно .не со зла ж.
А то тут есть дама одна вечно худеющая и поедающая пирожные со сладким кофе ..
У меня в питании изменилось : мало сладкого ,хлеба , алкоголя,по вечерам стараюсь сдерживаться..
2-3 трени в неделю было. С августа и вот -7кг вообще легко. Вес , падла,расстраивает по прежнему,но объёмы классные .
Просвет между ляжек один чего стоит.
Настя··
Мама дочки (2 года)
не. Я ж без претензий))
Настя··
Мама дочки (2 года)
я в том году пошла к данько, решила попробовать ,что за зверь. За месяц -10кг. Прошел год и я + 13🤦♀️ но естественно это не данько виноват, а питание(перекусила чем побыстрее) и сидячий образ жизни,такую нашла себе работу.
Дина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
данько так эффективен ?а скок стоит если не секрет?
Я тоже мало подвижная стала ((
Настя··
Мама дочки (2 года)
в том году 40р стоил 1 этап, но я худела с 79кг и без тренировок и -10, поэтому я бью тревогу
Дина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
проверьте гормоны щитовидки .
Все получится !главное желание
Elena··
да ,очень эффективен ,я три месяца у него ,-16 кг .
Настя··
Мама дочки (2 года)
спасибо 😊
Дина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@ealiedan, тааак)) классно
Меню индивидуально? Трени тоже?
Elena··
да ,но я тренировками почти не занимаюсь ,там хорошо тем ,что есть контроль и если вес станет ,будут помогать ,менять несколько раз план питания ,пока вес не сдвинется
Настя··
Мама дочки (2 года)
результат в том году