Как пережить токсикоз в первом триместре беременности?

Терпеть ненавижу первый триместр ! Хочется уснуть и проснуться уже в середине второго триместра ! Токсикоз сраный! Вчера поехали с мужем в ленту за продуктами ... я думала там умру от запахов , особенно запах сырого мяса... я не понимаю как меня не вырвало .... запах лука и чеснока это тоже жесть , а если ещё и стела что то с луком или чесноком , все пзд! Что я могу есть нынче :
Рис , макароны , кетчуп ( самый дешевый в красной бутылке) кабачковая икра ! А пить я не могу ничего! Я очень хочу пить , но я не могу ничего совершенно ! Сразу плохо ... хз как я вывезу этот токсикоз ... а ещё , вчера например увидела «бычки в томатном соусе» купили ! Открываю холодильник сегодня, вижу эту банку и меня начинает тошнить 🤦🏻‍♀️ обожаю просто