Я сначала набрала прилично (сама я не худенькая) кг 8 и это было уже в 27 недель где то, потом мне поставили ГСД и посадили на диету. В итоге я скинула эти кг и ещё парочку а после родов ещё кг 7 ушло. Я не знаю что за чудеса произошли со мной🤣

Сначала убрали все сладкое, жирное. Потом соль. Вообще. Чтобы отеки минимизировать, по 3-4 раза в день коленно-локтевая поза минимум 15 минут за раз.

С ней худею ссылка

@zenuscha, @nasty_m, @mamamilana_, @deliss, спасибо за советы, буду пытаться😭

В первую минус 15 кг была,вообще не набирала. Сейчас +4 кг за всю беременность,но они говорят что я не учитываю сейчас дочь и окоплодные воды.так что и того меньше.

Устраивать раз в неделю разгрузочный день, например, на ряженке.

Я так подруге советовала, она прям кг 5 набрала за беременность ....

Сама сейчас только пытаюсь не набрать 😆😆

В прошлую бер, набрала 25)) ушло достаточно быстро) 9 в роддоме оставила, остальные 16 в течении месяцев 5-6 ушли, даже на пару кг меньше была, чем до родов) кормила грудью, кстати, как раз почти полгода.

Сейчас 19,5 нед, набрала около 5)

Откажитесь от соленой пищи , от сладкого и мучного и будет все ок с весом )

Я набрала 3,5 кг за всю беременность(причем часть точно отеки), а выйдя из роддома оставила там 9 кг, сидела на низкоуглеводной диете и ела маленькими порциями 6 раз в день.