Само название «vitamin», (vita-в переводе с латыни «жизнь»), указывает на исключительную важность этих соединений для…
Само название «vitamin», (vita-в переводе с латыни «жизнь»), указывает на исключительную важность этих соединений для организма.⠀
⠀
Какие же витамины нужно пить зимой? Этим вопросом мы задаемся, когда замечаем, что куда-то исчезают активность и бодрость. Все время хочется спать, пропадает мотивация, перестают блестеть глаза, тускнеют кожа и волосы.⠀
⠀
Во многом это связано с недостаточным поступлением витаминов с пищей. В зимний период потребляется меньше свежих овощей и фруктов, увеличивается доля простых, рафинированных углеводов и жиров. Такое питание не способно компенсировать потребности организма в витаминах.⠀
⠀
Недостаток витаминов сопровождается и внешними изменениями, которые становятся заметными уже через 20-30 дней витаминного голодания. Меняется качество кожи, снижается её эластичность, появляется сухость, сеточка морщин и склонность к отечности. Кожа легко травмируется и заживает дольше обычного, появляются «заеды» в уголках рта. Волосы утрачивают блеск и ломаются, ногти слоятся.⠀
⠀
РЕАЛИИ СОВРЕМЕННОСТИ⠀
⠀
Качество современной пищи таково, что содержание витаминов и других микроэлементов в ней снижается с каждым годом. 🍏Например, яблоки за последние 30 лет потеряли 42% витамина С, 🥩из мяса полностью исчез витамин А, снизилось содержание тиамина. ⠀⠀
Так, до 70% российского населения испытывает дефицит самого распространенного в пище витамина С (источник: НИИ питания РАМН, 2008).⠀
⠀
В этих условиях специализированные продукты питания, биологически активные добавки к пище являются необходимым источником ценных микроэлементов.⠀
⠀
В карусели приведена подборка витаминов и их роли для организма человека. Надеюсь эта информация поможет Вам понять, что необходимо вашему организму на данный момент. ➞ ➞⠀
⠀
#полезности_от_zg_russia