Девочки🙏 нужны Ваши советы🙏
Хочу похудеть.
На диетах не сижу, срываюсь(
Вот уже месяц делаю дефицит калорий.
Мне нужно 1800 а я пытаю есть до максимум 1500 + 10 000 шагов каждый день.
НО наступили холода, с малышкой выходим не на долго на прогулку и прохожу до 5 000 шагов( и начала нереально много кушать, Инной раз кажется что с меня скоро вылезет ещё одна Я(
Съедаю 1800-2200 кк (
И стараюсь же , реально стараюсь но желудок аж до спины прилипает(
В итоге сбросила 2 а набрала 2,200.
Пожалуйста, поделитесь опытом. Посоветуйте.
Мне очень тяжело похудеть после беременности. А времени то до хр...на прошло(
Воды пью 1 литр точно. А там как пойдет, так как чай и кофе я пью только 0,5 чашку по другому я не удовлетворяюсь...
Комментарии
Если бы пошла на платный, психанула бы и не продолжала. А так чувствовала ответственность перед организатором. Потом ещё неделя платного марафона.
Завтра у меня консультация по питанию- награда за призовое место в марафоне.
Как-то так;)
И ещё минул 4 кг. Ещё осталось -6
И девиз: мне 30 лет. Я не хочу дальше проживать свою жизнь в том теле, которое мне не нравится, в той одежде, которую приходится, а не хочется носить.
Готовлю себе отдельно. Сначала было напряжно, сейчас втянулась и ок.
А ещё я стремлюсь через 4 года в свои 30 лет выглядеть моложе!!А не тётка с базара)
@mrs.frost2607 И так пример меню) Меню:
Завтрак:Ячневая каша с черносливом и орехами.
Перекус 1 гранат.
Обед Макороны с грибами с свёклой.
Перекус: Зеленый смузи(укроп,огурец(можно сельдерей), киви).
Ужин:Пекинская капуста+зеленый бол.перец+зелень+нут.
Раскажу как худею я))Начала с утра выпивать 500 мл воды,через 15-20 каша(заранее могу приготовить,или раньше встать)и через каждые 2.5-3 часа у меня приём еды.Завтрак,перекус,обед,перекус,ужин.Выпиваю за 15-20 чашку воды!Стараюсь пить 35 мл на 1 кг веса.Ну и конечно отказалась от сладкого(уже как 11 дней ПП и отказ от сладкого,мучного)
Я могу не выйти на улицу один день,но выйду потом 2 дня подряд,и тоже не получается 10 тыс.шагов.Но в итоге я похудела с прошлого понедельника на 3 кг))
В первую очередь нужно Вам наладить питание,и не объедаться если хотите похудеть!
Правильное питание плюс разгрузочные дни , Воды 1 л мало - 2 хотя бы (если забываете пить - можно в тел напоминание поставить каждый час), ну и по классике - исключить всё вредное ) выбирайте самое вкусное для себя в полезных продуктах ) то, что больше всего любите ) и будет легче))
Как помочь мальчику в коме?
Девочки,умоляю помогите вывести в топ 🆘🆘🆘
У моего близкого человека в семье случилась беда.
В новогодние праздники ,мальчику 15ти лет в лицо попал салют.
Мальчик в коме.
Нужны контакты хороших нейрохирургов🙏🙏🙏
И клиники 🙏
Для консультаций🙏🙏🙏
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Как похудеть?
Привет Посоветуйте пожалуйста как похудеть очень хочется похудеть🙏
Мое достижение!!! На момент своего замужества, год 2012 я была в своей форме...
Спустя годы брака я с невероятной скоростью набирала вес и не замечала этого.
К Марту 2019 я весила 95 кг., посмотрев на себя в зеркало в очередной из мартовских дней мне стало за себя так обидно....и я приняла твердое решение нужно от избыточного веса избавляться.
Первым моим шагом была диета на грече, потом выход из нее, и ПП.
И мой результат январь 2020 я вешу 66 кг., без спорта и диет.
Сейчас я кушаю все маленьк...
ТИМПАНОПЛАСТИКА: Где лучше сделать операцию на барабанных перепонках - клиники Москвы и Санкт-Петербурга? Отзывы, советы
Девочки, милые, помогите вывести в топ🙏🙏🙏🙏
Старшему сыну предстоит ТИМПАНОПЛАСТИКА( реконструкция барабанных перепонок) , очень хочется узнать про лор-клиники Москвы и Санкт-Петербурга. Завтра идем к отохирургу Гаращенко В.В. внутри дрожь не передать какая, стараюсь не реветь. Переживаю, что в Ставрополе не особо продвинутые в нашей проблеме 🙏🙏🙏😭
Я пошла на бесплатный недельный марафон и пошло-поехало. Сейчас считаю ккал. Ем при норме 1500 с силой 1200-1300. Но много салатов, овощей.