Девочки, вопрос сложный😄
Какой комплекс упражнений на укрепление мышц можете посоветовать? Или можете посоветовать блог какой-нибудь?🤔
Главное что бы можно было практиковать дома😄
Худею после родов не прекращая, уже все мышцы ушли, особенно попа убежала😕😬
Так приседайте с резинками просто и все, если дело в ягодицах только и да, мышцы не могут уйти 😁я тренер
@marilovemark, я тоже дома начала заниматься, потом лень стало. Хотела в зал, а ребёнка куда? Нашла групповой фитнес мама+малыш. Ребёнок рядом играет, ползает по залу, в игровую зону переползает, а мы занимаемся) мышцы безумно болят, а я довольна тренировкой, не дома и развеялась👍💪
В GasanStretching 15го тренировка для мам пройдёт, чтобы показать, что тренировки с детьми - реальны ))
А вообще надо начинать с укрепления тазового дна
Так же история. Я до беременности по вот этой проге занималась и на App Store и google play есть «Худеем за 30 дней» . Моя сестра посоветовала , после родов занималась . Все хорошо показано. Времени не много. До родов занималась. Помню мышцы все капец болели как после тренажерки 😖👍👍 и брюшко тогда моё ушло 😄 и жопа болела , да все болело 👍себе скачала снова. Но дойти ни как не могу🙈😅нам все походит, разве что диета теперь не нужна 🤣
Таня·
Мама двоих (1 год, 2 года)
В GasanStretching 15го тренировка для мам пройдёт, чтобы показать, что тренировки с детьми - реальны ))
А вообще надо начинать с укрепления тазового дна
Таня··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вот у неё не плохие курсы
Марина··
Мама сына-младенца
спасибо большое🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Марина··
Мама сына-младенца
а можно где то поподробнее узнать об этих тренеровках?😄
Таня··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@marilovemark, Инстаграм @gasan_stretching
Инна·
Мама сына-младенца
Так же история. Я до беременности по вот этой проге занималась и на App Store и google play есть «Худеем за 30 дней» . Моя сестра посоветовала , после родов занималась . Все хорошо показано. Времени не много. До родов занималась. Помню мышцы все капец болели как после тренажерки 😖👍👍 и брюшко тогда моё ушло 😄 и жопа болела , да все болело 👍себе скачала снова. Но дойти ни как не могу🙈😅нам все походит, разве что диета теперь не нужна 🤣
Инна··
Мама сына-младенца
Там каждый день разные группы мышц и с каждым днём нагрузка сильнее
Марина··
Мама сына-младенца
Скачаю сейчас😻
Да уж диеты нам не нужны, главное подкачаться🤪