💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

«Низкокалорийная запеканка»

✅Нам понадобится:

-Броколли 1 шт.

-Цветная капуста 1/2 шт.

-Яйца 6шт.

-Молоко 250мл.

-Сметана 15% 2ст.л.

-Сыр 200гр.

-Рисовая Мука 2ст.л.

-Соль, специи по вкусу.

⠀💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

✅Готовим:

1.Отвариваем в подсоленной воде до полу готовности брокколи и цветную капусту.

2.В отдельной ёмкости взбиваем яйца с солью, специями, молоком, сметаной, и рисовой мукой.

3.В форму для выпечки выкладываем наши овощи, сверху выливаем яичную смесь.

4.Отправляем в духовку на 35 минут при 180°. После чего достаём посыпаем тертым сыром, и отправляем ещё на 15 минут.

⠀