Запись из каналаБеременность
Девочки , вопрос !🌹 видела уже похожие посты , поэтому знаю , что я не одна такая . В последнее время ночью в 4-5 утра встаю в туалет и все .. сна больше нет ((( Не могу снова уснуть , а утром то на работу 😭 Как спасаетесь , может есть у кого свои секреты ?) Это что теперь так всю Б будет ? 🙈( сейчас только 12я неделя )
У меня вот периодами, начиная с 5-6 недели. Дней 10 ничего, потом 8-10 дней тоже просыпаюсь и привет. Как сейчас, например (( Спасаюсь так: на работе в обед ухожу в машину (типа еду на совещание в другой офис), выезжаю на общественную парковку и за 40 руб/час сплю ))
Спасибо за совет )))Да , это хороший метод - тоже иногда использую ( правда я больше просто полежать, отдохнуть .. спать пока не получалось ).
Мне интересно , есть ли у кого секреты именно как уснуть ещё все таки до утра ? 😭Я вот думаю может валерьянку можно пить ?
седативное ничего нельзя! Никаких успокоительных. Это влияет на развитие головного мозга у плода, я много исследований видела на эту тему. Последствия могут потом во взрослом уже возрасте проявляйся (отклонения, депрессии, прочие пироги).
Магний вроде еще помогает)
Но сама уже 1,5 часа в потолок смотрю 😅
Хоть на работу не надо, но учеба утром ждет 🙈 (курсы хотя бы, не так строго 😆)
с самого начала тоже так. уже два месяца сплю просто сидя минут по 30( бессонница сопровождается частыми походами в туалет, зудом и множеством других прелестей.. выход один - родить🤷🏽♀️
Я в туалет встаю по 3 раза за ночь! 🤦🏻♀️ А подъем у меня в 4:40. И плюс ещё ворочаюсь, в общем сплю очень плохо(((
Тоже самое!!! И сегодня вот уже как 3 часа не сплю после похода в туалет в 4:30..((( началось неделю назад, так каждый день без исключения
Главное не брвть в руки телефон. Ни за что. Лечь и лежать даже если скучно и принимать плзу в которой удобно спать.
У меня еще хуже. Вечером прям срубает от недосыпа, но стоит выключить свет и лечь в кровать - сна ни в одном глазу. Засыпаю ближе к 4 утра. Встаю в 7:30. Днем тоже рубит, есть возможность поспать, так не могу уснуть хоть ты тресни.
Ничего ты не сделаешь. Организм даёт сбой в режиме. Просто ложись и закрывай глаза
Такая ж беда порой . 2 часа ворочусь порой . А утром то на работу . И уснуть не могу
На вашем сроке такая же ерунда была, потом прошло, к счастью. Но я могла доспать днём.
Короче , нас таких много ! 😁 спасибо , девушки 🌹
Может это подготовка к тому , что сна скоро будет ещё меньше 🤱🏼 чтобы организм так сказать постепенно привыкал ) наверное так природой задумано 😁
Попробуйте не смотреть на часы, когда проснетесь. Так вы запускаете свой мозг подсчетами сколько там осталось до будильника) И не включать свет по пути в туалет.
После таких рекомендаций гинеколога я стала спокойно засыпать.
KKseni·
В ожидании первенца
Попробуйте не смотреть на часы, когда проснетесь. Так вы запускаете свой мозг подсчетами сколько там осталось до будильника) И не включать свет по пути в туалет.
После таких рекомендаций гинеколога я стала спокойно засыпать.