Бодипозитив или Антология женской фигуры.
#Шихарбеева_мысли .

🌹До полового созревания на женскую (=детскую) фигуру влияют питание и психологические факторы (#психосоматика). В большей степени - характер питания.

🌹 В период полового созревания вовсю начинают бомбить гормоны - и вот теперь фигуры мальчиков и девочек начинают набирать отличия.

Эволюционно заложено, что жировые отложения формируются в определённых местах тела. У женщин это грудь, живот и бедра. У мужчин - иначе.

В принципе, если пубертат прошел достаточно спокойно, не подключилась психосоматика (гормональные и/или пищевые отклонения как реакция на стресс), то какая фигура сформировалась - та и будет для каждой отдельной женщины её здоровой фигурой. И это нормально, если кто-то выйдет из пубертата с фигурой "тощая доска", а кто-то - "румяная плюшечка". Если нет отклонений по здоровью или психологических проблем.
⚠️ В принципе, на этом этапе стоит принять и полюбить свою фигуру 😍 и не гнаться за навязанными стереотипами 😉.
Она дана вам навсегда, природой и генетикой ❤.

🌹 В беременность, также эволюцией, предусмотрено накопление дополнительного жира на животе, попе и бедрах. Это наши "защитные подушки", их задача - защищать ребёнка, создавать дополнительные запасы питания. ⚠️ Поэтому все ограничительные диеты во время беременности ради сохранения фигуры или "не раскормить" ребёнка могут быть чреваты и нежелательны.
🌹То, сколько женщина набирает в беременность, какого веса и размера будет её ребёнок - строго индивидуально. Ваша задача - отрегулировать свое питание в пользу здоровых пищевых привычек.

🌹 После родов необходимо время на восстановление. "Защитная подушка" формировалась всю беременность - логично дать себе времени не меньше, чтобы всё это ушло само.

🌹Под влиянием послеродовых гормонов + гормонов лактации процесс может затормозиться. Поэтому после окончания ГВ должно пройти ещё какое-то время на восстановление гормонального фона и, соответственно, восстановление фигуры. Условно - это полгода-год.

🔥Какие полезные пищевые привычки вы знаете?
🔥 А какие - соблюдаете?

Photo by @m.bryu ❤