Отпаивайте себя чаем с лимоном/малиной/мёдом. Молоком. Горло полоскать можно сода+соль. Ротокан неплохая штука для полоскания. Нос - только промывать, на ночь, если совсем заложен можно какие-нибудь сосудосуживающие капли. Можно детские. И если ночью кашель, мешают спать - на ночь или муколтин или сбор грудиной 4.