Ура! Наконец-то нашла годный пост про ненавистное мне понятие - ДОЛЖЕН!
«Должномания" (так этот феномен называл Альберт Эллис) влияет на жизненный комфорт и взаимоотношения с другими людьми.
⠀
📍Долженствование - это наличие четкой непреложной идеи о том, как должны вести себя другие люди или каким должно быть собственное поведение. А иногда это относится и к погоде, пробкам на дороге, громко капающей воде из крана... ⠀
❓Но вопрос всё-таки остался. Что с этим делать? И нужно ли что-то делать?
⠀
©️Как пишет Артур Фримен, люди, которые часто применяют по отношению к себе слово «должен», сами строят вокруг себя тюремные стены. Они настолько сосредоточены на том, что они должны или должны были бы сделать в прошлом,
что у них просто не остается времени задуматься, как это делается в настоящем и что им предстоит совершить в будущем.
⠀
©️Альберт Эллис полагает, что станет намного легче жить, если слово «должно» во всех его склонениях будет просто выброшено из нашего словаря. Он предлагает заменить его на оборот «хорошо бы, если…», который дает наи намного большую свободу.
«Должно» подразумевает только два варианта: должно и не должно. Формулировки «было бы хорошо, если бы…» или «я бы очень хотел(а) чтобы... » допускают массу других вариантов.
⠀
Ведь, по сути, долженствование есть нично иное как гипертрофированное и очень катерогичное желание!🤔
⠀
💡Итак, ответ на вопрос "что делать с ДОЛЖНОМАНИЕЙ" таков:
Отслеживайте свои долженствования и механически меняйте формулировку, заменяя "должен" на "было бы здорово, если бы..." или "я бы очень хотел(а) чтобы...".
Например, вместо "Вася не должен быть таким идиотом!" подумайте "я бы очень хотел(а) чтобы Вася был умнее!". (с)
⠀
Комментарии
Я не испытываю дискомфорта от слова должен, все время ставлю себе высокую планку и испытываю моральный комфорт достигая её, ведь если я буду делать только то что хочу, то это прямая деградация и на любимой работе есть тяжёлые задачи и с любимыми детьми и мужем моменты когда каждый делает то, что не очень бы хотелось, но это надо делать для достижения определённых целей и того что хочется.
А мне кажется хорошим путь ухода от слова "должен". Очень здорово осознанно выбирать ответственность и чувствовать, что сам руководишь своей жизнью. А не потому что "должен".
Хотя вот сейчас посетила мысль, что всё это семантика. И во все времена кто хотел, тот делал, кто не хотел - не делал, как бы это не называлось. 🤷🏻♀️
Зато у меня теперь прикол!я ушла от слова должен и нашла для себя слово правильно:так не правильно ведь!это не правильно!вот так правильно ведь!🤣сказывается госслужба 🤪
А мне кажется, что это уход от обязательств - это фишка поколения миллениалов. Никто ничем не обязан, в том числе ни родители детям (воспитывать и заботиться), ни дети родителям (ухаживать и поддерживать). Это теория Лабковского "Хочу и буду". Но не все чувствуют границу этого. Это не о вседозволенности и жизни без обязательств. Это не когда мама залипает в телефоне весь день, а ребёнок играет сам, потому что маме так комфортно, а ведь "ребёнку нужна счастливая мама!" это повод для злоупотребления терминами и манипуляций. Мне больше нравится замена "должен" на "хочу": я должен заботиться о пожилых родителях/я хочу заботиться о пожилых родителях, я должен заниматься с ребёнком/я хочу заниматься с ребёнком. И уже играет фраза другими красками.
@nastumber да, мне тоже "должен" не оч нравится, но позиция "я в этой жизни должна быть только счастливой и больше никому ничего не должна" мне тоже не нравится. Если даже в гештальд не углубляться, то все равно жизнь на каких-то обязательства и уступках строится, как, например, отношения между супругами для гармонии и мира в семье и крепкого брака🤷♀️ну это, конечно, сугубо моё мнение. А я оч толерантный человек и допускаю существование любого мнения, философии и религии))) главное, чтобы мне это не навязывали👍
@mama_koala, ну так если те же обязанности подавать как: забочусь,потому что люблю, а не потому что должна, получается совсем иначе)))
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Какой должен быть отец для детей? Должен ли жить вместе?
Девочки скажите пожалуйста, какой должен быть отец для детей? Что он должен делать ? И должен ли жить вместе ? Или отдельно лучше?
В паре не получается маты вечные, дети не должны ведь этого слышать
Почему муж — герой, а я просто обязана?
Я одна не понимаю,почему если муж посидел с ребенком/вставал к ней ночью ,то он «СУПЕР ГЕРОЙ!ХВАЛИ ЕГО И ТЕПЕРЬ ТЫ ЕМУ ДОЛЖНА!»
А когда я сижу с ребёнком 24/7,то «ЭТО ВООБЩЕ-ТО ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ!ТЫ ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ!»
Эм..А он почему не должен?Вроде ребёнок общий?Или только мы с мужем это понимаем?
То, что дети не контролируют мочеиспускание до 2 лет придумали те, кому выгодно что бы вы подгузники покупали .
Не упустите момент ... 🙏🏼 в 10-11 мес ребёночек уже должен знать что, если он на горшке, то должен пописать! Или 💩
Я не говорю, что он должен в год рассказывать Вам что хочет в туалет, нести горшок, раздеваться и делать дела туда. Неееееет
Он должен в год знать. Что если посадили на горшок, то нужно пописать. ( если словлю момент, то и покакать. Тогда это вообще прекрасно)
И , поверь...
Обязанности в отношениях
Всем привет! Болтаем с подружками в чате и одна из девочек задает вопрос: а какие есть у вас обязанности, что вы должны делать для мужа по его мнению? Вот она должна провожать его на работу, собирать ему сумку в спортзал. У нас в семье нет формулировки должен или должна. Ничего не смогла припомнить, что я должна. Даже мужу написала, есть ли у меня обязанности?😅
«В паре никто никому ничего не должен.
Залог счастливых отношений.
Все делается по желанию, а не через принуждение» ответ мужа)
все ч...
Слова "надо" надо тоже в это категорию. Они обычно вместе работают и оба дико раздражают. Теория Лабковского нравится и она работает. Стараюсь соблюдать его правила и жить легче стало