Я пью детский успокаивающий травяной чай. Он без валерьянки. Не знаю, может комментарии выше правильнее, но мне врач гинеколог ещё в беременность запретила пить валерьянку ( была работа нервная). А детский чай с ромашкой, мятой. Очень вкусный, сейчас просто так пью.

Можно, да правильно - валериана

Валерьянка в таблетках, как беременным так и кормящим.