⠀ Каждый год в зимний период☃️ все мы подвержены простудным заболеваниям😷. И если вы подхватили вирус🤧, особое внимание нужно уделить питанию! Правильное питание не только благоприятно влияет на организм в процессе болезни, но и облегчит симптомы, возникающие при подобного рода заболеваниях.
.
⠀ Главное условие выздоровления, ослабленный организм нужно максимально «разгрузить», чтобы вся энергия уходила не на переваривание пищи, а на борьбу🤼‍♂️ с недугом. Именно по этой причине еда при простуде должна быть лёгкой, но сбалансированной, чтобы не возникло дефицита ценных микроэлементов.
.
⠀ При простуде и гриппе очень важно придерживаться определённого питьевого режима💧. Недостаток жидкости отрицательно сказывается на внутренних органах и тормозит выздоровление. В острый период болезни в организме начинают усиленно размножаться вирусы и бактерии🦠, а продукты их жизнедеятельности вызывают интоксикацию, которая сопровождается головной болью, ознобом, чувством слабости, ломотой во всём теле. Большинство токсинов выводится почками, и потому нужно стимулировать работу этих органов, выпивая больше жидкости🍶.
.
⠀ Самое доступное питьё для восполнения запасов влаги в организме – это травяной отвар🌿, ягодные морсы🍒, минеральная вода с щелочным составом. Например, клюквенный морс, травяные настои с ромашкой, липой, мятой, отвар шиповника.
.
⠀ Белковое питание во время простуды крайне необходимо человеческому организму, так как белок очень важен для работы лейкоцитов – красных кровяных телец, борющихся с бактериями и вирусами🧫. В ходе исследований было доказано, что человек, питавшийся белковой едой, выздоравливал гораздо быстрее, чем тот, кто пренебрегал такими продуктами. С несомненным успехом пройдет лечение при насыщении организма растительным белком – употребляя нут, чечевицу, красную фасоль, овсяные отруби🍀.
.
⠀ Не забывайте о пользе пряностей. Речь идёт о кориандре, корице и имбире. Эти продукты употребляются чаще всего в составе напитков в качестве вкусной целебной добавки. Такие пряности эффективно борются с проявлениями простуды – повышенной температурой🌡, насморком, кашлем и болью в горле.
.
Продолжение в ленте➡️➡️➡️.
.
.
.
.
.