Исключите пищевой мусор и жарку, ограничьте сладкое (до 5% от общей калорийности рациона), не менее 500 гр овощей в день, не перекусывайте, отличайте физиологический голод от эмоционального, старайтесь больше гулять и получать положительных эмоций

Я с большим весом была. 97 или 96. Рожала 107-108. Потом все ушло. Но! Я нажралась опять))) старайтесь просто не набрать много. Пп (относительно) вам в помощь. Просто не жрите все подряд когда захочется. А оно захочется. Я знаю)

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

Да зачем пихать то в себя что то , я ела когда мне хотелось (а это было оочень редко) фрукты конечно входили в рацион ,но много тоже не нужно есть ,ела с утра яблоко чтоь не тошнило ,ну и с соьой брала ,я наверно только фруктами и шоколодом питалась😁 шла рожать с весом меньше чем вставала на учет
А если вам хочется есть ,то беременность это не то время чтоб худеть , начните ходить на гимнастику для беременных ,в бассейн ,но кушайте что хотите

Я с первой 105 была, рожала с весом 110, после рд 104.
До второго успела похудеть до 70, пока ничего не набрала)) мутит иногда до сих пор)

Если не хотите кушать , значит не кушайте. Я очень плохо ела до 20 недели

Я 7 кг скинула из за токсикоз потом еле еле набирала. Подождите может токс начнётся и все само.... Фруктики, кашки, меньше сдобы,кондитерки.

Я! Не буду озвучивать цифры, но очень полная была и в первую и во вторую беременность. В первую набрала 5 кг, во вторую 2. При этом обе дочери родились по 4 кг. Если честно, особенного ничего не делала, просто не ела за двоих, ну и есть такая особенность, что полные женщины не набирают много за беременность. Я оба раза недель до 30 с копейками уходила в минус и только вот к самим родам прибавляла, когда уже отекала, дети росли активно и тд. Из проблем оба раза было только давление, но оно у меня всю жизнь 130 на 90, но врачи затаскали по обследованиям.

Ох, я знатно разъелась до беременности 😭 но во время беременности взяла себя в руки и начала следить за питанием, тут уж пришлось! После родов вес был меньше, чем при постановке на учёт. Питалась правильно, не ела никакого пищевого мусора, понятное дело, что алкоголя тоже не стало, вес, конечно же, снизился

У меня большой вес изначально большой был, при этом за первую беременность набрала 5,5 за вторую 3,5 и за третью 6,5, но я особо и не парюсь по поводу веса

Я вообще худая,но когда начался токсикоз, я вообще ничего есть не могла,стала весить 44кг,мечтала поднабрать,так что смотрите,если будет токсикоз,то худеть специально и не придётся.

Кушайте полезную еду, правильное питание и малышу полезно и для фигуры
У меня сестра полная, она вообще скинула вес за беременность
Хотя не ограничивала себя