.
❌ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ❌
.
Разговаривала вчера с подругой 👯♀️ У неё тоже двое детей. Она не из тех мамочек, кто смотрит на все через розовые очки. Ей тяжело даётся этот период и декрет. Могу с точностью сказать, что у неё синдром Эмоционального выгорания (ЭВ)
.
Поговорим о нем, ведь все мамы переживают его в той или иной мере💔
ЭВ возникает от однообразной рутинной деятельности, напряжённой в эмоциональном и физическом плане🥵
У мамы рабочий день составляет 24 часа в сутки, без выходных🤱🏼Проводя в напряжении целый день мамы выгорают от усталости, помимо заботы и ухода за ребёнком в этот период на них сваливается готовка, уборка, глажка (весь быт), а иногда ещё и работа🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
.
🆘ЧТО ДЕЛАТЬ если понимаешь, что ты НА ГРАНИ СРЫВА???🆘
.
В первую очередь вы должны понять для себя, что если плохо ВАМ, то и ребёнку и всем окружающем тоже будет плохо❌ Поэтому как только почувствовали что ВСЁ... ‼️‼️ надо срочно сделать для себя что-то хорошее. В первую очередь отвлекитесь! Включите телевизор или музыку что-то позитивное))), лягте вместе с ребёнком отдохнуть, полистайте журнал или книгу, выпейте кофе или ароматный чай!☕️🎧📚Маленькие радости никто не отменял!🥰
🔺не отказывайтесь от помощи родных!!! При любом удобном случае давайте ребёнка на руки, оставляйте ребёнка с близкими хоть на пол часа! У вас появиться возможность сделать что-то для СЕБЯ!
🔺найдите себе применение (хобби, клуб, блог) - то дело, которым вы будете заниматься помимо ребёнка! Это стимулирует и отвлекает от повседневных забот! А также иногда приносит доход 😏
🔺знакомьтесь с новыми людьми (мамочки на площадках, люди из соцсетей со схожими интересами!) Коммуникация очень важна! Нельзя замыкаться!
🔺выходите из дома!!! Кажется как дома хорошо, все уютно и привычно, зачем куда-то идти... ?? Это как болото! Меняйте обстановку, ищите новые места, гуляйте! Глоток свежего воздуха и смена визуальной картинки проветривает и перезагружает мозги 🧠
.
🔺а главное не пытайтесь чтобы все было идеально! Не постиранные вещи постираете завтра, ужин сделаете на час позже, игрушки уберёте в конце дня... Это не критично!
Подумайте в первую очередь О СЕБЕ! Любите и берегите себя ❤
.
#мамскиерассказы #мамскиебудни #мамавдекрете #ямама #мамадвухмальчишек #instamom #instalife #дневникмамы #дети #детки #малыши #мальчишки #малышикарандаши #мамскийблог #мояжизнь #семья #осемье #друзья #детиидрузья #осень2019 #ноябрь2019 #москва #vitaminkavi_mom
Комментарии
Надо работать над собой!🤣 остановится и задать себе вопрос? Хочу отдохнуть и выпить чай сейчас или пойти стирать и гладить? 👌🏼 и конечно заставить себя пойти выпить чай
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Как оставить ребёнка и уйти из дома?
Так забавно) я вчера в сторис отвечала на вопросы и написала, что сейчас живу по принципу правила в самолёте- сначала кислородную маску себе, потом ребёнку.
Ведь его эмоциональное и физическое состояние на 100% связано с тем, как я себя чувствую.
И в директе с одной мамой завязался диалог.
-Оля, Вы что, правда оставляете Диму?
-Да! Вот завтра уйду к косметологу на 2 часа.
И понеслоооооооооось😂
Какая Вы мать, какой косметолог. Моему ребёнку год и я от него максимум ухожу в душ.
Я стала ...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?
Мастурбация у детей…
⠀
Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…
⠀
⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?
⠀
Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…
⠀
Интерес тут чисто познавательный!
⠀
Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...
Очень сложно прийти к последнему пункту)) мышечная память сама несёт ноги к кастрюлям и неубранным игрушкам))