‼️Девушки! может кто-то занимается гимнастикой при болях в спине(грыжа поясничного отдела). скинь те плз сылочку! в инете столько добра, хочу уже проверенные упражнения!‼️
Лучший комментарий
Комментарии
У всех своих проблемы и каждому человеку нужны свои упражнения
Вам нужен очень хороший тренер, а до МРТ и консультация нейро
Спасибо) Хочу пока начать сама, в зал я уже ходила до родов) За год абонемента была 2 раз и то в сауне🙈вот хочу сначала сама попробывать
@bu-_bu, ну вот нейрохирург сказал с моим расположением грыжи, носить корсет и делать гимнастику
С Вашим диагнозом надо обратиться к врачу ЛФК, отработать комплекс, исходя именно от Вашего диагноза( место и расположение самой грыжи). И потом уже заниматься дома самостоятельно. А не вот это вот всё, подскажите, расскажите, покажите, дайте ссылку.
ссылка
Вот у нее в профиле есть упражнения при грыже. Подробно рассказывает что и как делать, а что делать нельзя