Блин ,всю ночь не спала до сих поор. Как победить бессоницу ! Вроде хочется спать уже в 12, 1 ночи,…

Блин ,всю ночь не спала до сих поор. Как победить бессоницу ! Вроде хочется спать уже в 12, 1 ночи, ложусь -а нет ,всякие мысли в голову лезут. Не могу просто взять и заснуть......может снотворные пора? Ато вообще режим вникуда, потом какая то хроническая усталость.....советуйте в общем ! Всем рахмет 😊