Все еще просыпаетесь утром вялыми и разбитыми?🥴

Выползать из-под одеяла совсем не хочется, а дел тьма?🏃🏻‍♀️

Речь сейчас пойдет о том, как быстро и полезно разбудить свой организм. 🌤

А точнее о практике контрастного душа. 💦

У некоторых людей одна только мысль о контрастном душе, вызывает мурашки по коже и даже возможно чувство дискомфорта. Но это лишь одна из ваших возможных реакций на все новое. 🧖🏽‍♀️

Готовы ли Вы вместе со мной покинуть свою зону комфорта и начать свой день иначе?!💪🏻

Чтобы Вам было легче на это решиться, давайте для начала разберем влияние данного ритуала на ваш организм💁🏼‍♀️:

🌸Контрастный душ улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма человека

☘️Также способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням

🌸Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен

☘️Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

🌸Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.

☘️Тренирует мышцы и сухожилия.

🌸Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, что особо актуально для нас мамочки после прошедших беременностей.

☘️Регулярный контрастный душ помогает избавиться от целлюлита.

🌸Дает прилив бодрости и энергии на целый день, о чем мы с вами так мечтаем, чтобы успевать все и даже больше за отведенные нам 24 часа в сутки.

Ну разве это не чудо средство?!) 😍

и вы все еще сомневаетесь?)

Тяжело как говориться только начать, но уже буквально спустя неделю вы почувствуете легкую зависимость и с улыбкой будете включать холодную водичку по утрам. 🙏🏼

Это я вам по личному опыту говорю. Но как и в любой практике главное здесь регулярность и техника выполнения.

Как же принимать контрастный душ?💦

✅Перед процедурой необходимо успокоиться, лучше всего делать это утром, как завершающий утренний ритуал.

✅Обливаемся теплой водой.

✅Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30–90 секунд.

✅Резко включаем холодную воду, обливаемся 30–90 секунд.

✅Чередуем горячую и холодную воду 3–5 раз.

✅Заканчиваем всегда холодной водой.

✅Быстро растираемся полотенцем до легкого покраснения кожи. У меня лично после контрастного душа кожа уже краснеет.

✅Наносим эфирные масла, делаем небольшой массаж тела. Для усиления эффекта на ягодичные мышцы я наношу специальное антицеллюлитное масло, на все оставшиеся части тела – кокосовое масло. Все заказываю на Iherb или Ozon.

Также важно учитывать:

❗️Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым!

‼️И всегда наблюдайте за своими ощущениями, 🧘‍♀️ если у вас есть какие-то хронические заболевания, то всегда перед началом новых процедур стоит проконсультироваться со своим врачом.

Всем бодрого утра, мои дорогие!♥️

PS больше полезной информации ищите на страничках ссылка 🌸