Все еще просыпаетесь утром вялыми и разбитыми?🥴 Выползать из-под одеяла совсем не хочется, а дел тьма?🏃🏻 ♀
Все еще просыпаетесь утром вялыми и разбитыми?🥴
Выползать из-под одеяла совсем не хочется, а дел тьма?🏃🏻♀️
Речь сейчас пойдет о том, как быстро и полезно разбудить свой организм. 🌤
А точнее о практике контрастного душа. 💦
У некоторых людей одна только мысль о контрастном душе, вызывает мурашки по коже и даже возможно чувство дискомфорта. Но это лишь одна из ваших возможных реакций на все новое. 🧖🏽♀️
Готовы ли Вы вместе со мной покинуть свою зону комфорта и начать свой день иначе?!💪🏻
Чтобы Вам было легче на это решиться, давайте для начала разберем влияние данного ритуала на ваш организм💁🏼♀️:
🌸Контрастный душ улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма человека
☘️Также способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням
🌸Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен
☘️Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
🌸Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.
☘️Тренирует мышцы и сухожилия.
🌸Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, что особо актуально для нас мамочки после прошедших беременностей.
☘️Регулярный контрастный душ помогает избавиться от целлюлита.
🌸Дает прилив бодрости и энергии на целый день, о чем мы с вами так мечтаем, чтобы успевать все и даже больше за отведенные нам 24 часа в сутки.
Ну разве это не чудо средство?!) 😍
и вы все еще сомневаетесь?)
Тяжело как говориться только начать, но уже буквально спустя неделю вы почувствуете легкую зависимость и с улыбкой будете включать холодную водичку по утрам. 🙏🏼
Это я вам по личному опыту говорю. Но как и в любой практике главное здесь регулярность и техника выполнения.
Как же принимать контрастный душ?💦
✅Перед процедурой необходимо успокоиться, лучше всего делать это утром, как завершающий утренний ритуал.
✅Обливаемся теплой водой.
✅Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30–90 секунд.
✅Резко включаем холодную воду, обливаемся 30–90 секунд.
✅Чередуем горячую и холодную воду 3–5 раз.
✅Заканчиваем всегда холодной водой.
✅Быстро растираемся полотенцем до легкого покраснения кожи. У меня лично после контрастного душа кожа уже краснеет.
✅Наносим эфирные масла, делаем небольшой массаж тела. Для усиления эффекта на ягодичные мышцы я наношу специальное антицеллюлитное масло, на все оставшиеся части тела – кокосовое масло. Все заказываю на Iherb или Ozon.
Также важно учитывать:
❗️Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым!
‼️И всегда наблюдайте за своими ощущениями, 🧘♀️ если у вас есть какие-то хронические заболевания, то всегда перед началом новых процедур стоит проконсультироваться со своим врачом.
Всем бодрого утра, мои дорогие!♥️
PS больше полезной информации ищите на страничках https://t.me/mombusy 🌸