@katrin-400 ручку вытянуть попробуйте так же. Если она в напряженном состоянии значит тонус. Сделайте массаж сами. В ютубе посмотрите. Это в принципи не сложно общеукрепляющий.
@katrin-400 да массажик, можете на плавание походить очень хорошо помогает) а если не хотите водить в бассейн , можете прям дома упражнения поделать в ванночке))
У нас так было. Тонус. Одну руку тянуло назад. Массаж нужен.