Фасоль консервированная, морковка корейская, сухарики, копченая куриная грудка. Нужно только грудку порезать и готово. Заправка - майонез)

Тунец в собственном соку,лист салата,яйца отварные, соленые огурцы. Заправка йогурт+ лимонный сок.

Танец, кукуруза, рис, огурец

Салат, помидор, оливки, брынза

Авокадо слабосоленая рыба зелень какая-нибудь

Авокадо, шпинат (или латук), перец болгарский, кукуруза консервированная, помидоры, брынза или фета, соль, смесь зелени для салатов (я итальянскую покупаю) масло оливковое!