Возможен ли Мир без стресса?
Стресс - это реакция организма на определенные триггеры.
Стресс порождён инстинктом самосохранения, когда организму необходимо мобилизоваться. Но в силу того, что Мир изменился, со времён когда стресс играл роль мобилизатора, он стал наоборот проявляться в совершенно противоположных вещах.
От стресса опускаются руки, хочется закрыться от всего вокруг, исчезнуть, уехать в тайгу. Таким образом психика пытается справиться с этим состоянием, при этом загоняя в ещё большее самобичевание что порождает длительное испытывание стресса, которое принято называть депрессией.
И ещё один интересный факт: наш организм перестал реагировать на внешние раздражители, например, он адаптировался к мигающему свету, и уже не обращает на это внимание, хотя в целом световой раздражитель продолжает этим раздражителем являться, но мы этого не замечаем, а следовательно перегружаем нашу психику, даже не зная об этом.
И именно от этого перегруза происходит такое состояние как депрессия. Чтобы этого избежать, нужно давать возможность психике отдыхать, именно поэтому сейчас стали очень популярны медитации, йога...
Я же предлагаю вам пять основных жизненных принципов, чтобы психика была всегда в тонусе и не уставала:
1. 30 минут день одиночества и полной тишины. Чтобы разгрузить слуховой канал восприятия.
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе, чтобы обогатить кровь кислородом и разгрузить обоняние.
3. Каждый час по 5 минут закрывать глаза. Чтобы разгрузить зрительный канал восприятия.
4. Хотя бы раз в неделю а лучше чаще расслабляться в ванной. Вода разгружает тактильный канал.
5. Ежедневно с утра на бумагу выписывать все что вас беспокоит. Разгружает мысли, которые любят «повариться» в голове.
Всего пять правил для здоровой психики и замечательного самочувствия.
Будьте здоровы ❤️
Комментарии
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
Я ненавижу систему, которая допускает, чтобы женщина с двумя детьми вышла в окно, после неоднократных просьб о помощи.
Ненавижу государство, в котором термина "постродовая депрессия" не существует.
Ненавижу страну, в которой возможно ежедневно терять женщин и детей, не получивших помощи, просящих и посланных.
В такие дни я ненавижу все это.
Группа поддержки
ссылка
Здорово, спасибо!