Возможен ли Мир без стресса?
Стресс - это реакция организма на определенные триггеры.
Стресс порождён инстинктом самосохранения, когда организму необходимо мобилизоваться. Но в силу того, что Мир изменился, со времён когда стресс играл роль мобилизатора, он стал наоборот проявляться в совершенно противоположных вещах.
От стресса опускаются руки, хочется закрыться от всего вокруг, исчезнуть, уехать в тайгу. Таким образом психика пытается справиться с этим состоянием, при этом загоняя в ещё большее самобичевание что порождает длительное испытывание стресса, которое принято называть депрессией.
И ещё один интересный факт: наш организм перестал реагировать на внешние раздражители, например, он адаптировался к мигающему свету, и уже не обращает на это внимание, хотя в целом световой раздражитель продолжает этим раздражителем являться, но мы этого не замечаем, а следовательно перегружаем нашу психику, даже не зная об этом.
И именно от этого перегруза происходит такое состояние как депрессия. Чтобы этого избежать, нужно давать возможность психике отдыхать, именно поэтому сейчас стали очень популярны медитации, йога...
Я же предлагаю вам пять основных жизненных принципов, чтобы психика была всегда в тонусе и не уставала:
1. 30 минут день одиночества и полной тишины. Чтобы разгрузить слуховой канал восприятия.
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе, чтобы обогатить кровь кислородом и разгрузить обоняние.
3. Каждый час по 5 минут закрывать глаза. Чтобы разгрузить зрительный канал восприятия.
4. Хотя бы раз в неделю а лучше чаще расслабляться в ванной. Вода разгружает тактильный канал.
5. Ежедневно с утра на бумагу выписывать все что вас беспокоит. Разгружает мысли, которые любят «повариться» в голове.
Всего пять правил для здоровой психики и замечательного самочувствия.
Будьте здоровы ❤️