Методика продления Сегодня будем со сложным разбираться😊

Методика продления

Сегодня будем со сложным разбираться😊

Если с «положить руки на грудь в целом все понятно, то с Методикой продления подбуживанием возникает куча вопросов. ❓почему это работает? Используя этот метод мы пытаемся обмануть мозг - подбудить так, что бы он посчитал что первый цикл сна ещё не закончился и ушёл на него повторно. При этом в целом организм спит 2 цикла (ну почти). Какие варианты подбуживания существуют?

✔️аудио подбуживание. Наверное самое простое. Один, резкий, достаточно громкий звук - уронить книжку например. Кто-то предлагает ронять телефон, но я не думаю что 📱 на долго хватит 😁

✔️погладить по щечке (в оригинале предлагалось пощекотать пяточку, но 🤷‍♀️мне кажется что садизм). Тут следим за глазами. Важно отследить момент, что ребёнок действительно подбудился 🤣 найти его получится не сразу, так что настройтесь на то, что придётся экспериментировать.

✔️перевернуть на другой бок. Тоже достаточно просто, как и с аудиовариантом. Лежал на правом - перевернули на живот. Кто-то из вас в комментариях вчера писал про «катать сонную колбаску» - очень образно!

Ну а что со временем подбуживания? Тут лучше запастись терпением, ручкой и тетрадкой и записывать результаты подбуживаний. Сначала с одним вариантом разное время подбуживания попробовали, потом с другим начинаете экспериментировать.

Остались вопросы? Пишите в комментарии.😊