Девочки, после кесарево когда начали заниматься спортом? Каким? Каких упражнений точно надо избегать при домашних тренировках? Если есть ссылки у кого почитать, покидайте, пожалуйста
Комментарии
Где ее подглядеть- то эту упрощенную программу? Или так по наитию? Я после первой беременности через 2 месяца уже бёрпи прыгала, зря, кстати, суставы болели потом, колени, плечи- все скрипело, теперь вот хочу быть умнее😁😁
@katerrina3009, что ждёт меня:
Добавляем меню достаточное количество воды, не меньше литра
Первые 2 недели - подготовка организма, зарядка на все группы мышц, растяжка, прогулки (каждый день)
После - без дополнительных весов прорабатывать зоны. Спина+руки, ноги + попа, пресс не трогать
Упражнения ‘планка’ и наклоны со скручиваниями (день 1 зона + планка, наклоны, день отдых, день 2 зона + планка, наклоны) (так в течение месяца)
Прорабатывать зоны можно по любой программе из интернета, зациклить в круг, упражнения повторять не более 5 раз.
@bofer, ну уж вы тут понаписали ужасов))все люди разные)я после кс и мелкого таскала и дела дома делала без проблем) Через три недели уже вообще ничего нигде не болело) и таких как я море)))
@bofer, спина у вас болит не от кесарева!!!!Почитайте! Спина болит у вас просто от перенесённых беременностей,нагрузка на позвоночник вот и все. Максимум что может болеть-это место от укола в спину,ито максимум месяц. Я очень глубоко изучала данный вопрос и общалась с врачами на эту тему.
@marineshka1909, я и не говорила , что после КС! Почитайте внимательней !
Будьте здоровы !
До 8 месяцев после кс рекомендуют не заниматься спортом. В нашем случае самый лучший спорт-гулять с коляской побольше) не рискуйте,никакого пресса качать нельзя строго. Опасны любые сильные нагрузки. С 6 месяцев можно плавать )
Я в 2 месяца сделала узи и начала по тихоньку заниматься
Я с 1,5 месяцев начала зарядку дома делать, сейчас хожу на тренировки для мам с малышами)
Почитала комментарии (( у меня вообще ничего не болело ни разу. Сразу всё могла делать, любые нагрузки. Может, конечно от врачей зависит, которые кесарили...
@katerrina3009 для меня моё экс было просто праздником после 15 часов схваток)
@iraemelka мне наркоз очень понравился 😁😁 летала в белых волнах
Я тоже бандаж носила и ребёнка с роддома поднимала. А кому это ещё делать-то было... Болело сильно первые пару недель, потом все терпимо.
Заниматься поздно начала, месяцев в 5, после того как узи сделала
Через полгода начала заниматься. Без ограничений.
Чтобы облегчить состояние носила бандаж где-то месяца 2. С ним вообще можно что угодно делать (я про полы мыть и ребенка поднимать).
Здравствуйте. После К.С. Старайтесь больше отдыхать 🛏 «лежачий режим» и не поднимать кроху. ☝🏻т.к. спина слабая и швы свежие .. потом долго будет всё заживать !
Я по вечерам через не могу гуляла возле дома . А через 2-3 месяца уже физкультура и легкая зарядка . По-тихоньку брала сыночка на руки . Врачи говорят что только после 5 месяцев можно заниматься спортом .
Берегите себя не поднимайте лялю, а то потом будут сильные проблемы со спиной ! Выждите хотя бы 2-3 месяца .
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
Оооххх, почитала все выше написанное 👆
Могу сказать ‘как делать НЕ надо, но как у меня’
На 5 день вернулась домой и с 7 дня таскала коляску с 3 на улицу и обратно, соответсвенно, малыша тоже носила и ношу на руках) родился 4 кг, сейчас уже 7. Совсем не ограничивала домашние дела, пострадала в роддоме и хватит 😁 каждый день нагуливаем около 5-6км.
Через месяц была у врача и на узи, матка сократилась, все анализы ок. Спросила про спорт, она сказала ‘в идеале пол года, но зная тебя подожди до 3х месяцев’
Первый месяц носила бандаж днём, хорошо сжал живот, вот тоже думаю пора возвращаться в форму. Начну с упрощенной программы.