Мне помогают круговые движения тазом, то в одну сторону, то в другую, в кошечке постоять тоже расслабляет поясницу хорошо 👌
Я после таких распираний в роддом поехала😁 к вечеру родила😊
Ну вот живот иногда ноет/тянет (не иногда а резко) Выпила 2шт ношпы.Может пройдёт🥴
Как ты там? Стало легче?