Доброй ночи! Девочки бывает у вас такое, если например день тяжедый был, перенервничали и потом…

Доброй ночи! Девочки бывает у вас такое, если например день тяжедый был, перенервничали и потом состояние такое дурацкое, виски как то давит, нервозность, в голове вообще хаус какой то, иногда как буд то сердце прихватывает, невролог говорит рвнс, но при этом говорит на моем сроке ничего нельзя. Как вы успокаиваетесь? Как привести свое эмоциональное состояние в порядок? Поделитесь советам 🙏