Дівчаточка красунечки, хто чим снідає некалорійним, так щоб скинути вагу і щоб смачно було.

Я не завтракаю просто 😂😂

Завтракать нужно большой порцией цельной каши. Тогда меньше будете хотеть есть вредности.

каша с фруктом/вареные яйца или омлет без масла+цз хлеб+овощи/цз хлеб с соленой рыбой +овощ/

чтоб скинуть вес нужно за 4 часа до сна ужинать легеньким,а на завтрак можно многое даже сладкое)

Вода і каша) інкоои бутери з фетою

Стакан воды-омлет/творог с фруктами/овсянка

Начинаю утро стаканом тёплой воды с лимоном иногда +1ч. ложка мёда, через пол часа завтракаю вполне сытно. Таким способом запускаю работу жкт

Каша с орехами и ягодами/фруктами, яйца в любом виде с овощами, бутербродик с ЦЗ хлеба с сыром белым и авокадо... Вариантов много, завтрак должен быть углеводным, тогда на долго насытит и энергии даст.

Кефир, орехи, овсяные хлопья. Это моя любимая кашка. Ем в прикуску с мёдом. Важно дать постоять этому блюду, чтобы орехи стали хрустящие, как молодые. Хлопья тоже подбираете по вкусу, есть нежнее, есть грубее. Могу добавлять разные сухофрукты.

Бутерброд с сыром, яйцо, чай.

Главное до обеда можно все кушать, после отварное и на пару.