⠀ Продолжаем разговор(начало в предыдущем посте➡️).
⠀ Судя по тому, что известно науке👨🔬 сейчас, у нежелания ходить в спортзал могут быть другие объяснения, помимо лени или отсутствия мотивации.
.
⠀ Многое зависит от того, как человек интерпретирует ощущение в своем теле во время и после тренировок🏃♀️. Известно, боль в мышцах и повышенную температуру тела многие воспринимают как признак хорошо проведенной тренировки или прогресса💪. Но для некоторых это просто боль и дискомфорт😩😖, способные отвадить от дальнейших нагрузок.
.
⠀ Кроме того, исследователи
обнаружили, что у многих физические возможности меньше, чем они предполагают, и человек может, условно говоря, прыгать выше головы, не подозревая об этом. Например, для тех, кто ведет преимущественно малоподвижный образ жизни🛋📺, уже приготовление ужина или уборка могут быть ощутимой физической нагрузкой, и, чтобы начать хотя бы больше ходить – даже не бегать, им нужно постепенно набирать физическую форму. Иначе человек испытывает слишком большой дискомфорт или боль если начинает резко и много тренироваться, и об эйфории не может быть и речи.
.
⠀ Одной из главных причин записаться в спортзал является желание похудеть, но это на удивление плохой мотиватор. Большинство людей безнадежно слабы, когда дело касается отложенного вознаграждения🥇. Десятилетия самых разнообразных экспериментов показывают, что мы предпочтем забрать пять копеек немедленно вместо того, чтобы подождать и получить десять. Со спортом то же самое: награда в виде потери веса и улучшения фигуры оказывается слишком отложенной, мы испытываем разочарование, первоначальный порыв угасает, а абонемент в фитнес-центр пылится вместе с кроссовками. И чем дальше человек от фигуры своей мечты, тем меньше его мотивация⬇️.
.
⠀ Те, кто продолжает тренироваться, мотивируют себя другими факторами,получить которые можно быстрее: уверенностью и ощущением силы в собственном теле, ясностью ума после тренировок, приливом энергии, улучшением настроения и сна. Если сфокусироваться на этих причинах, а потерю веса воспринимать как потенциальный приятный побочный эффект, в занятиях появляется куда больше смысла и продолжать их становится легче и приятнее
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Почему мамы несут всю ответственность за детей?
Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).
Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Развод и свобода: почему мамы не должны выбирать между семьёй и собой
Я уже не могу от этой «счастливой эры, где женщины наконец-то стали выбирать себя».
Опять попался рилс, где девушка говорит: «Самое лучшее решение - развестись. Наконец-то можно заняться собой. Девочки, не выходите замуж! Свобода - это кайф. Я никогда ещё не была такой красивой и счастливой».
Серьёзно? Вот что они доказывают? Кому?
Подругам? Миру? Своей маме?
Нет. Они доказывают это своей боли, которую они так и не смогли переварить.
Меня сегодня окончательно прорвало от этого рилса. Потому...