Включаю на ночь приложение на телефоне со звуками моря и представляю что я там) медитацию ещё можно попробовать. Хорошо помогает, когда рой мыслей в голове
@alina58lis, нууу... вы не единственная с такой проблемой, куда же деваться, почти все так мучаются, на работе как муха вареная, а вечерком бодрячок накрывает снова), ждите декрет, что тут сказать, хоть днём поспите, хотя я и днём ни разу не спала)