Доброго вечера) девочки кто нибудь слышал про диету «6 лепестков»?! Кто пробовал?! А то я совсем раскабанела🙈😩 знаю есть…

https://instagram.com/ksyu2081?igshid=tu3k81dawdqa

Ей напиши, добавит

Я пробовала, сколько то скинула, потом все быстро вернулось, все эти диеты туфта, надо заниматься спортом и правильно питаться.

Все диеты профанация.только дефицит калорий при больших их растратах

Диета поможет только временно, нужно изменить привычки в питании. Приходите в женский клуб Фиткервс на атарбекова, я там занимаюсь, за беременность набрала 20 кг, весила 88, сейчас 73, осталось сбросить 5 кг. Сейчас акция для мамочек 3 тренировки бесплатно и плюс диагностика тела. Там же есть школа питания. Я кушаю 2000 ккал и на ГВ. А диеты это стресс для организма, поверьте и не мучайте себя

До минимума исключить мучное, жирное и спорт.

Менять питание и больше движения

Пробовала 2 раза, на 5 день ( творожный), я просто оба раза из туалета не вылазила, не рекомендую. На протяжении многих лет,вечно какие то диеты пробовала, да с них худеется,но это тяжело морально. В итоге в начале беременности я просто решила правильно питаться, и витамины и более менее режим, ужин часов в 19,не позже. Вот тут то был самый шикарный результат, при том,что я никогда не была голодна, и было разнообразие. 😋сейчас честно не соблюдаю, как вылупимся,буду следить за питанием, а то перед мужем стыдно,что я такой слоник.

У меня на пп примерно такой рацион был, Завтрак: яишка,омлет или каша,чай или кофе.Через какой то промежуток могла съесть йогурт,фрукт. Обед: супчик ( в основном куринный,сырный,борщ) можно с добавлением сметаны и кусочек хлеба черного или хлебца. Далее перекус, я делала сырники из ржаной муки ( мне оч.нравилось),либо просто творог. Ужин: кусочек мяса ( курица,говядина,рыба,свинина) и из круп только греча, либо какой то легкий салат из овощей. Если потом еще хотела кушать,то пила кефир. А в целом, сейчас куча пп рецептов,мой рацион был таков из за работы,я это все носила с собой. Если что то хочется, типа шоколада, пож-та в пределах разумного и в первый перекус до обеда, так же например кусок пиццы захотелось, тоже лучше до обеда, либо ( опять же мой пример) в офисе отмечали праздники, заказывали пиццу, я просто заменяла один прием пищи ей т.к сидеть пускать там слюни от запахов я не хотела)))