#стресс_как_выйти2

Продолжение поста

#стресс_как_выйти

Стресс ещё можно записать и заговорить!

Дети, когда их встречают из детского сада или начальной школы, часто бывает много говорят: делятся впечатлениями дня. Важно в этот момент их просто выслушать, активно включаясь в разговор (задавать открытые вопросы) и не осуждая, а скорее поддерживая их:

- ты молодец! тебе было трудно, но ты выдержал! У тебя получилось!

Если начать читать нотации, можно порвать нить доверия: ребёнок перестанет вам рассказывать, замкнется.

Такое бывает с подростками: один раз обозвал, оборвал, осудил и всё - нет доверия!

А ещё стресс можно записать (!)

То есть в состоянии полной невозможности, безысходности, обиды, горя описать всю ситуацию.

Высказать на бумаге партнёру, Вселенной - все свои чувства! Даже грудному ребёнку!

Если нет возможности высказать всё по-настоящему, можно это просто записать!(причины могут быть разные: боитесь или партнер не хочет выслушать, или он далеко, или рядом дети, родители.

Случай.

Я предложила клиентке записать её ситуацию и выслать мне фотографии записанного текста

Она находилась в другом городе, и не было возможности для онлайн сессии.

Мне пришлось сходить и распечатать 5 страниц текста, чтобы его можно было прочитать.

Смотря на рукописный текст, я много могу сказать о человеке и его ситуации, дать прогноз на будущее ( слабые и сильные стороны).

Мне нужна нужна была информация, здесь важен был весь текст, чтобы помочь выйти клиентке из тяжёлой ситуации, в которую она себя загнала.

Через 5 дней мы обсудили ситуацию и ее возможности.

Девушка нашла решение. Как показало будущее - верное! Принять это решение, взять ответственность за него - был большой труд!)

Поэтому записывайте и грустные и радостные мысли и в жизни появятся краски!🌷

Когда человек водит ручкой по бумаге, включаются физиологические механизмы,

Которые помогают справиться со стрессовой ситуацией:

Это движение рукой слева направо и сверху вниз;

Движения глазами следящими за ручкой бегущей по бумаге;

Текущие слёзы,

иногда сильный, очень сильный нажим на бумагу.

Эти простые действия способствуют более ясному пониманию ситуации и улучшить свое состояние !🤔 🌸😊

Решение может прийти само собой.

Или утвердиться в принятом решении!

Меня, наверно, поддержат мамочки, которые писали и пишут дневники. Очень буду рада, если поделитесь опытом и успехами!

#психолог_советов_не_дает, а на вопросы отвечает!