Пью дюфалак)

врач посоветовала еще свеклу, но у меня не зашло

Спасибо девочки 💋💋💋 попробую отказаться от мучного вначале.

Кефир на ужин и никакого мучного после обеда...)

Больше клетчатки надо есть, много салатов с зеленью, капустой, морковью сырыми, меньше углеводов

Киви много 😄

Чернослив поешьте