День 6. Завтрак: овсяная каша на воде🥣 Обед: куриное филе на пару + баклажаны, кабачок, шампиньоны…

День 6.

Завтрак: овсяная каша на воде🥣

Обед: куриное филе на пару + баклажаны, кабачок, шампиньоны на пару + капуста по-корейски 🥒🍆🍄🍗

Ужин: запеканка из фарша, грибов и картошки + кабачковая икра + салат овощной🍛

Перекус 1: банан 🍌

Физ.нагрузка: разминка.

Отжим от пола 3-3-3.

Присед 10-10-10.

Выпады на каждую ногу 10-8-6.

Растяжка.