Йогурти -це кисломолочні продукти, які отримують сквашуванням молока або молочної суміші чистими культурами термофільних молочнокислих стрептококів і болгарської палички з можливим додатковим використанням інших культур.
Йогурт багатий на вітаміни групи В, А, РР і містить легкозасвоювані білки і кальцій, а також магній, натрій, сірку, фосфор, цинк, хлор, залізо та інші мікроелементи. Відіграє важливу роль у процесі травлення, нормальному складі мікрофлори.
На останньому симпозіумі YINI ASN Nutrition 2018 виділено основні 10 позитивних впливів цього продукту на організм:
1. Йогурт - це продукт, насичений нутрієнтами
2.Споживання йогурту асоціюється з більш здоровою дієтою і способом життя
3. Споживання йогурту пов'язано зі зменшенням ваги з часом
4. Йогурт може посилити насичення і допомогти керувати споживанням енергії
5. Йогурт і інші молочні продукти рекомендуються для здоров'я кісток в дієтичних рекомендаціях по всьому світу
6. Споживання йогурту пов'язано зі зменшенням ризику діабету 2 типу
7. Споживання йогурту пов'язано зі зменшенням ризику серцево-судинних захворювань
8. Йогурт покращує переварювання лактози у людей зі зниженою активністю ферменту лактази
9. Йогурт з живими культурами може сприяти здоров'ю кишечника
10. Йогурт є частиною дієти з стійким результатом
⠀
❕❕❕❕ Для максимальної користі обираємо натуральний йогурт, без барвників та консервантів. Жирністю 1-2,5%. Калорійність натурального йогурту приблизно 60 ккал на 100г, більше калорій свідчить про наявність цукру.
Звертаємо увагу на термін зберігання. Він не повинен бути більше 14 днів, максимум 30.
Читаємо склад, і обираємо ті, що містять не лише ацидофільні, а й біфідобактерії.
⠀
Вживаємо в якості перекусу, сніданку( лінива вівсянка з йогуртом і ягодами ідеальний початок дня😋), як заправку для салатів і маринад для м'яса. Додаємо зелень, насіння льону або чіа, ягоди або фрукти. Така комбінація має пробіотичні і пребіотичні властивості!
⠀
А ви любите йогурт? Як часто вживаєте?
Комментариев ещё никто не написал.
А давайте зробимо добру справу перед тим як лягати спати ?
Шоха Алінка хоче жити, а для цього їй потрібна операція-трансплантація печінки .
І ми можемо їй в цьому допомогти, бо залишилось зовсім мало- 2 дні до кінця збору!!!
Якщо бажаєте можете долучитись до благодійної акції і купити один з цих бодиків , залишився 68 розмір 74( проданий)
Ціна 60 грн , або ваша ціна❤
Всі деталі на сторінці мами або благодійної організації ссылка
Або пишіть мені в дірект
Росіяни, задайте собі питання :
1) Як ви ставитися до того що ваш президент погрожує Україні ядерною зброєю, зачепить же ( ймовірно ваш президент про вас не думає)
2) Чому усі країни проти росії, якщо Україна не права, навіть ті що були з вами, та ті що були на нейтральній стороні відвернулися від вас
3) Чи НАТО хочаб раз погрожував вашій росії нападом
А скільки разів росія напала на інші держави прикриваючись тим що вона визволяє
4) Чому вам не дозволяють висловлювати свою думку публічн...
Уперше на подібних сайтах , уперше хочеться написати. Можливо комусь моя історія допоможе, можливо комусь ні. Однак я її напишу.
Я , як каже мій чоловік, живу в рожевих очках. Я погоджуюся, адже саме "рожеві очкі" допомагали мені знаходити вихід з будь-яких ситуацій. Це була моя захисна оболонка від світу. Мені подобалося мріяти, мріяти про щасливе майбутнє , про коханого чоловіка та велику сім'ю. Усе здавалося так просто, так доступно . Особливо коли вже одружилися і поїздка на медовий місяць ...
Дівчата куплю речі для дівчинки 12-18 місяціа кофтини штанішки бодіки, може хтось продає пакетами, файно б було Львіа або укр пошта, бо зі всього виросли, а можливості купляти нові лашки нема та і незочеться бо росте швидко, може хтось допоможе мені??
Стурбована жінка прийшла до гінеколога і сказала:
"Лікарю, у мене серйозна проблема, я в розпачі, мені потрібна ваша допомога! Моїй дитині ще немає року, а я знову вагітна. Я не хочу, щоб мої діти були майже одного віку."
Тоді лікар запитав: "Добре, а що ви мені пропонуєте?"
Вона сказала: "Я хочу, щоб ви перервали мою вагітність, я розраховую на вашу допомогу".
Гінеколог трохи подумав і після недовгого мовчання сказав жінці: "Думаю, у мене для вас є рішення краще. І до того ж менш небезпеч...