Девочки всем привет.Как у вас дела ?Как и обещала скидываю 💫
5 СПОСОБОВ САМОСТОЯТЕЛЬНО
ПРОРАБОТАТЬСЯ (осознать)
.При сложившихся неудачных ситуациях важно осознавать для чего вам это. Иначе будет возвращаться эта же либо похожая ситуация. Вы можете сами помочь себе ! Полезности ниже
1️⃣Дыхание. Если вы плачете , ругаетесь или чувствуете вину - просто остановитесь. Закройте глаза . Сделайте глубокий вдох-выдох. Выдыхайте все, что у вас накопилось. Представляйте, что из вас выходит что-то темное или серое. Дышите до тех пор, пока не отпустите хотя бы 60% ненужных мыслей.
И тогда, вы сможете уже посмотреть по-другому на эту проблему. .
2️⃣Техника хоопонопоно. Вы можете проделать эту технику по отношению к себе или другим. Смысл техники в том, чтобы повторять фразы в течении 5-10 мин:
. ▫️Прости меня. ▫️Мне очень жаль. ▫️Я люблю тебя. ▫️Я благодарю тебя.
.После этого приходит облегчение. Сама много раз делала эту технику ещё до тетахилинга. Она действительно круто помогает.
.3️⃣Выписать все на бумаге. Как вы видите эту ситуацию. Все до мелочей. До облегчения.
После этого, посмотрите на свой текст и подумайте , почему вы или другие поступают так (потому что хотят защититься , чувствуют вину или хотят внимания). Чему хорошему вы обучаетесь через эту ситуацию? (Например : принятие других; уверенность и вера в себя).
.4️⃣Спросить у себя. Если у вас есть какой-то блок в теле (ком в горле , жжение в области живота и тд).
Закрыть глаза, сделать глубокий вдох-выдох. Мысленно переместить своё сознание в область живота. Представить какого цвета и какой формы этот блок. Спросить : для чего ты мне сейчас? Что тебя держит ? И что я должен (а) осознать прямо сейчас? .
Доверьтесь тому ответу, который придёт. И после можете поблагодарить и отпустить этот блок , растворить в золотом или белом свете. При необходимости , сделайте пункт 1️⃣ или 2️⃣.
.5️⃣Тетахилинг. Прослушать медитации. Очищение пространства; Наполнение себя безусловной любовью и принятие исцеления. Они есть в открытом доступе и безоплатные.
.Эти простые способы могут вам помочь, но результат зависит от вашей ответсвенности.