Сегодня ночью будет ровно неделя как я родила доченьку 🤱 Безумно счастлива быть мамой 🙏🥳🥰 С самого…
Сегодня ночью будет ровно неделя как я родила доченьку 🤱
Безумно счастлива быть мамой 🙏🥳🥰
С самого первого дня после родов я начала делать упражнения для живота , тем самым у меня быстрее сократилась матка и начал уходить живот
И конечно же правильное питание 😋
Хочу скорее вернуть свою прежнюю форму , пресс , попу
А пока ещё работать и работать над собой 😌
Делюсь с вами фото как я выгляжу на данный момент
Хочу быть красивой и стройной мамой
Кристина·
В ожидании первенца
Отлично) и ещё упражнениями для живота поделитесь ?
Кристина··
В ожидании первенца
@diff, а мне после марта , чтоб знать что делать 😂
Кристина··
В ожидании первенца
@maksimova7000, а что за вакуум?)
Яна··
Мама дочки-младенца
@marysya921, ну это когда воздух выдыхаешь и втягиваешь живот максимально и задерживаешь его так
tina·
Офигенно выглядите😍 я к семи месяцам так не выгляжу🤪🤪🤪
Альбина·
Мама сына (3 года)
умница
Елена·
Все вернётся ! Уже не плохо было и есть! Чуток времени организму очухаться и все отлично!
Юля·
Мама дочки (3 года)
Мне гинеколог говорила, упражнения на пресс можно через 2-3 месяца. Но и так живот стал плоским почти сразу, благодаря постоянному спорту до беременности
Яна··
Мама дочки-младенца
Нет я на пресс не делаю не в коем случае , конечно через 2 месяца , нельзя качать прямую мышцу живота
Алеся·
Не рано для упражнений?🤔
Екатерина··
Почитайте выше, написали что вакуум делают, а пресс нельзя ещё
послеродовая доула Полина·
Мама дочки (2 года)
Прекрасное постратум тело 😍 будьте аккуратны с нагрузками тк на гормонах каждется что много много сил но это не так ..) попробуйте иогу или иогу с малышкой ☺️ удачи вам вы красотка 😍
Яна··
Мама дочки-младенца
Спасибо 😘
Удалён·
Классная фигура, у меня почти 2 месяца после родов а живот ппц..вес вроде и уходит , но живот неее
Яна··
Мама дочки-младенца
Ну у вас уже 2 месяца прошло можно дома заниматься , так конечно он сам полностью наврятли уйдёт , нужно подтянуть мышцы живота, они же очень растянулись за время беременности
Удалён··
это да , ещё и растяжки
Таня·
В ожидании первенца
Смотрела эфир с гинекологом и с тренером совместное - рекомендация первые месяцы делать только дыхательные упражнения. Организм должен восстановиться сам, далее начинать упражнения типа вакуума. И также, даже если делать, если есть диастаз упражнения не помогут, а вот период самостоятельного восстановление мышц, прихода в норму он должен быть. Грубо говоря - период покоя. Это ваше дело, но может кому то будет полезно. Информация из группы подготовки к родам гармония (минск).
Nastassia ·
Мама сына-младенца
Поздравляю 💞
А где купить такое зеркало? 🙈
Яна··
Мама дочки-младенца
Зеркало покупала здесь
Nastassia ··
Мама сына-младенца
спасибо !
Юля·
В ожидании первенца
Какие вы упражнение делаете.?
Яна··
Мама дочки-младенца
Я уже тренируюсь во всю, бегаю кроссы по под часа, очень много статики делаю , планку особенно , стульчик, плаваю
Яна··
Мама дочки-младенца
У меня уже вообще нет живота
Юля·
В ожидании первенца
Вы молодцы