Привет 👋

Сегодня хочу собрать в кучу всех своих помощников в поддержании и совершенствовании фитнес формы💪🏽

Я не буду упоминать ПП, водный режим и сам фитнес- это три кита на которых вообще держится весь принцип построения тела😉

А лучше расскажу про 5 моих дополнительных помощников, которые незаслуженно остаются в тени🙈

****

И так по порядку:

☝🏼Протеин сывороточный - это мой спаситель🙏🏻

Так как я весь день нахожусь в бегах между 2-мя работами, ребенком и домом, для перекусов у меня есть коктейль, который прекрасно в нужный момент утоляет голод и восполняет вечный дефицит белка💪🏽

✌🏻За 3 года активного спорта и перехода на правильное сбалансированное питание я перепробовала очень много подходов, скажу так ни один из них не был ошибочным или неправильным, все они были по своему хороши и укрепили мое здоровье, а так же улучшили качество тела, но я как человек вечно интересующийся и в постоянном состоянии обучения и совершенствования своего качества жизни и тела не могла остановиться на испробованном, мне нужен был еще более продуктивный подход к питанию, им и стало Интервальное Голодание👍🏻 ИГ - система питания 8/16, это когда режим приема пищи в течении дня составляет 8 (10)часов, а 16(14) часов голодаем. Скажу так для меня это самая идеальная система не только для шикарной фигуры и самочувствия, но и для здоровья❤️

🤟🏼 мой Чудо Коктейль Мед/Корица, это моя находка и клад и сокровище, с ним я забыла что такое метеоризм, тяжесть в желудке или нерегулярный стул- он выводит всю гадость из организма, чистит кишечник, оказывает поддержку и восстановительный эффект почкам, печени и др. органам💓 а самое главное для многих девушек- с ним худеешь в 2 раза быстрей😉

🖖🏼 Массаж спортивный(антицеллюлитный)- делаю 1 раз в год в апреле/ мае- 10 сеансов. Только массаж может помочь в стяжке кожи, прорельефить мышцы, избавить вас от уже проявленного целлюлита, улучшить качество кожи и результаты от тренировок. Рекомендую всем!!! Если вы нацелены на идеальную фигуру, выделите хотя бы раз в год себе из бюджета сумму на массажи, вы увидите колоссальный прогресс!

🖐🏼 Витамины💊

Я не пью спортивные или аптечные витамины, в них много синтетики и усваивается только малый процент витамина из них.

Уже много лет я пью натуральные витамины одной фирмы, (если будет интересно я расскажу, пишите в личку). Но их я пью нонстопом , курс для печени, курс кальция, курс омеги, курс поливитаминов и так далее..

Вы можете пить витамины любой вашей любимой фирмы или просто аптечные, какие хотите, главное быть уверенным в них и что бы они были, так как при интенсивных нагрузках они нужны всегда.

Вот они все мои секреты, которые и не секреты. Никакой химии, инъекций (Боже упаси) или прочей мишуры, все натурально и все ориентированно только на здоровье внутри нас💋