Девочки, у кого есть опыт разумного похудения во время беременности? Вес то у меня не огромный, 64 кг, при росте 167см, с первым 62 кг на учёт встала. Полагаю что к родам до 75-77кг наберу, а мне с таким весом нереально тяжело ходить, плюс старший на руках. В общем, пытаюсь нагрузку на вены уменьшить. Я до беременности то успела до 62 похудеть, но во время токсикоза сладкое ела, тк от остального только мутило. Есть у кого опыт?
Комментарии
У вас прям моя история, тоже решила не разъедаться, но пока токсикоз очень сложно поддерживать пп, многие продукты причём полезные не лезут. Моя цель прям похудеть. Не знаю получится ли. Но я хочу ужин заменить кефиром. А днем просто умеренно кушать
Я кстати первую беременность именно жира не набрала, зато на гв в первые месяцы мела всё, хотелось и бегемота съесть и слоном закусить) так потом и не успела толком похудеть, ленивая я, и кушать мясо люблю. А сейчас отчетливо понимаю нагрузку на вены, да и на узи мне гинеколог предположила варикоз вен малого таза. Наследственность, и возраст уже 33 года, ребёнок на руках. Вот я тоже попробую похудеть, но боюсь кефир на ужин, это очень мало.
Старалась придерживаться пп, благо рецептов уйма) ну и углеводы утром, белок вечером), и никаких печенек 😊 примерно так))
@anna.pokazanova Не знаю, я просто не набирала почти вес, то есть ребёнок рос, а мой вес убывал) в итоге после родов весила меньше, чем когда вставала на учёт))
@anna.pokazanova в последние недели только сорвалась и нажрала почти столько же, сколько за всю беременность 😅
@alprika, надо взять себя в руки и начать считать кбжу и есть правильную пищу. Сейчас только токсикоз закончится, а то от всего мутит, уж и не знаю что такого съесть
Считайте кбжу. Да нужно изучить сколько вам нужно при беременности и гв там немного прибавляется, это точно знаю, а вот сколько 🤷♀️. Ну и здоровое питание просто. Можно же во втором триместре ходить на гимнастику, бассейн. Уберите хлеб совсем, замените на хлебцы, тонкий лаваш бездрозжевой, или хлеб с хорошим составом.
Может просто от мучного отказаться🤷 Можно хлеб хлебцами заменить. Сейчас столько всяких разных видов и вкусов.
Ну и больше фруктов кушать, это вместо сладенького.
Да я из мучного только хлеб и ем, а всякие булки и сладкое у меня во время токсикоза были. Скоро он совсем закончится, и надеюсь опять мяса захочется)))
Тоже об этом подумала, выбрать вариант медленного похудения. Только вот надо ли плюсом на беременность накидывать?🤷♀️
@anna.pokazanova я думаю вам никакого медленного похудения не надо, просто рассчитывать кбжу для поддержания вашего веса и при этом чтоб голодными не были и вес сильно не будет набираться
Идемте ко мне стройнеть, если токсикоз уже закончился